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[Falta de Pesquisa]Escola X Catabolizacao

Por jamendola
Em Lixeira

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Postado

Entao pessoal.

6Hrs eu faco uma refeicao leve, com 30g de proteina no minimo, e 30g de carbo no max.

6:30 eu parto pra uma caminhada de 3km.

11:00, outra caminhada. 6km no total.

Minha duvida eh, se eu vou catabolizar enquanto meus musculos estiverem microlesionados nesse dia, e se sim, o que eu faco? tomo uma dose de whey 15 min antes de sair ou levo na shakera?

help pls

Postado
  • Supermoderador

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

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