Miguelito seu cadastro no fórum é de 2010, lembro que postava aqui no fórum,não tenho certeza, mas parece que você morava em Portugal?

Esses 10 meses é que você voltou a treinar?

Porque você já é cadastrado desde 2010, provavelmente treinava.

Muito bom o Shape!

yap em 2010 treinei tb 8meses e parei 4 anos devido a vida e trabalho e ano passado voltei em outubro a serio com muito conhecimento em alimentaçao e treino e tb ter aprendido comigo naqueles 8 meses de treino e esse ferras@ nao tenho culpa de nao teres genetica e conheçimento e nao me conheceres e ja teres falado em anabolizantes? com cada um...

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_1848-jpg--2

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_3121-jpg

1,63 68 kg

Bulking ou cutting? Bf ta quanto mais ou menos?

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_1848-jpg--2

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1,63 68 kg

Bulking ou cutting? Bf ta quanto mais ou menos?

Bulk limpo sem medo

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/img_1848-jpg--2

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1,63 68 kg

Bulking ou cutting? Bf ta quanto mais ou menos?

10 meses de treino mas sempre com dieta e alguns suplementos whey, caseina malto creatina glutamina omega 3 vitaminas, medidas 40cm de braço 110cm peito abs 77cm bf 12porcento acho eu

ahsushauahs

A dorsal ta massa.

Editado 8/08/2015 às 14:07 08/8, 2015 por GabrielSimoes

Regra nº 1:

Tenha um shape ridículo ou será intitulado hormonizando perante aos analisadores profissionais suecos do forum hipertrofia.

Regra nº 1:

Tenha um shape ridículo ou será intitulado hormonizando perante aos analisadores profissionais suecos do forum hipertrofia.

Esse shape do miguelito é sim alcançável naturalmente mas em 10 meses cara, não.

Esse shape do miguelito é sim alcançável naturalmente mas em 10 meses cara, não.

O cara treina desde 2010, parou só que com certeza praticando algo ali ou outra aqui de brincadeira.

Ele mesmo disse, 10 meses ele pegou a sério DE NOVO, não que ele fosse totalmente sedentário antes e do nada em 10 meses pegou tudo isso.

O cara treina desde 2010, parou só que com certeza praticando algo ali ou outra aqui de brincadeira.

Ele mesmo disse, 10 meses ele pegou a sério DE NOVO, não que ele fosse totalmente sedentário antes e do nada em 10 meses pegou tudo isso.

foi o que disse antes aos 19 anos treinei 8 meses tive um pouco de experiência depois deste tempo todo sem treinar mas pesquisava tinha informaçao ja sabia o que resultava cmg e quando comecei levei a serio que sabe mesmo disse e meu irmao e amigos e nunca pensei em tomar anabolizantes nem tomo nem quero tb a vida nao da para isso e tanta coisa a dizer sobre isso dava mais um texto. e tou bem como estou quero mais claro evoluir mesmo natural isso para mim nao e hobby e para sempre se a saude sempre ajudar e se tivesse foto antes mostrava nao e milagre era magro nos 72kg nunca fui gordo nem etc e e demais com tanta informaçao aqui e em outros sites nem se dao a pesquisar ve um gajo assim e logo drogas loool e so rir aqui.

Editado 8/08/2015 às 17:49 08/8, 2015 por Miguelito

Bomba para dançar isso aqui é Bomba, para bailar isso aqui é bomba.

Bom shape do Miguelito.

10 meses em chernobyl

Eu tenho até medo de ver o shape desses que fala em chernobyl e me decepcionar com o forum.

Minhas pernas com apenas 8 meses de academia, só que a diferença que são os primeiros 8 meses mesmo!

Superior n pretendo colocar foto por aqui por agora, mas:

38cm de braço

35cm de antebraço

106cm de peito

63cm de perna (mas na foto eu estava com 61)

Editado 8/08/2015 às 18:06 08/8, 2015 por A.ﻝ

Eu tenho até medo de ver o shape desses que fala em chernobyl e me decepcionar com o forum.

Minhas pernas com apenas 8 meses de academia, só que a diferença que são os primeiros 8 meses mesmo!

Superior n pretendo colocar foto por aqui por agora, mas:

38cm de braço

35cm de antebraço

106cm de peito

63cm de perna (mas na foto eu estava com 61)

nem vale a pena responder mais gente triste e ignorar ja tava vendo que aqui ia ver gajos desses nem sabem o que e porra de dieta e porra de treino e depois treinam anos e fazem 1 ano direito ai sabem mesmo tristes tou livre consiençia fazia toda porra de exames iam ver nem vale a pena falar mais em dedicaçao vai sempre o mimimi mas AJ ta bem fixe as pernas e simetricas e dar continuidade e segue em frente e cuidado com os invejosos lool

Eu tenho até medo de ver o shape desses que fala em chernobyl e me decepcionar com o forum.

Minhas pernas com apenas 8 meses de academia, só que a diferença que são os primeiros 8 meses mesmo!

Superior n pretendo colocar foto por aqui por agora, mas:

38cm de braço

35cm de antebraço

106cm de peito

63cm de perna (mas na foto eu estava com 61)

E o percentual de gordura? Eu lembro que no começo tive um aumento muito elevado da parte inferior, mas atualmente devido a grande quantia de aeróbicos estão definidas mas um tanto pequenas.

E o percentual de gordura? Eu lembro que no começo tive um aumento muito elevado da parte inferior, mas atualmente devido a grande quantia de aeróbicos estão definidas mas um tanto pequenas.

Na época da foto ou hoje em dia ?

10-11% na época da foto, hoje em dia estou um desastre haha (creio que 14-15%)

Chernobyl.

zuera cara, aushaush

Comédia é quem acha que fica assim em 10 meses, mesmo com quase 2 anos seria difícil.

Olha essa divisão no oblíquo galera, menos inocência.

10 meses em chernoba. Mas shape ta TOP.

E das pernas é bem alcançável, quando eu secar vou ficar com elas por aí.

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Editado 8/08/2015 às 19:39 08/8, 2015 por Ferras@

Parece que o pessoal tem vergonha de falar que treina a tempos, não só no fórum nas no geral mesmo. Eu falo com todo orgulho que treino há 3anos, mesmo que esculte que eu com 3anos não estou com o shape que corresponde o tempo mas é assim, é preciso errar muito para construir conhecimento real e isso leva tempo.

Parece que o pessoal tem vergonha de falar que treina a tempos, não só no fórum nas no geral mesmo. Eu falo com todo orgulho que treino há 3anos, mesmo que esculte que eu com 3anos não estou com o shape que corresponde o tempo mas é assim, é preciso errar muito para construir conhecimento real e isso leva tempo.

Eu tenho vergonha porque eu tenho 2 anos e eu tenho um shape de quem não treina [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23] [emoji23]

Mas, eu falo né...

Adimiro sua nobreza

Parece que o pessoal tem vergonha de falar que treina a tempos, não só no fórum nas no geral mesmo. Eu falo com todo orgulho que treino há 3anos, mesmo que esculte que eu com 3anos não estou com o shape que corresponde o tempo mas é assim, é preciso errar muito para construir conhecimento real e isso leva tempo.

Pense eu a cinco, então. kkkkkkk Isso vai da galera leiga mesmo, quem treina a um bom tempo natural reconhece o quanto é difícil, pior mesmo é aguentar os novatos achando que tudo é fácil e com três meses vão estar maior que você.

Pense eu a cinco, então. kkkkkkk Isso vai da galera leiga mesmo, quem treina a um bom tempo natural reconhece o quanto é difícil, pior mesmo é aguentar os novatos achando que tudo é fácil e com três meses vão estar maior que você.

O pior de tudo é quando eles realmente ficam....

O pior de tudo é quando eles realmente ficam....

E eu acho que é dai que sai os mentirosos que falam q treinam a 1 ano ou 10 meses...

NegoWhey mesmo treina a 8 anos e não quer falar pra galera, fica ai mentindo que treina a 3

Prova disso é essa foto dele mais o pai:

Editado 8/08/2015 às 22:07 08/8, 2015 por A.ﻝ

Parece que o pessoal tem vergonha de falar que treina a tempos, não só no fórum nas no geral mesmo. Eu falo com todo orgulho que treino há 3anos, mesmo que esculte que eu com 3anos não estou com o shape que corresponde o tempo mas é assim, é preciso errar muito para construir conhecimento real e isso leva tempo.

Pô, levando eu conta a sua idade ta com o shape foda bagarai.

Enviado de meu XT1033 usando Tapatalk

Então, não tiro muitas fotos, mas tirei algumas recentemente, e meu auge é o atual, mas sei q ainda vou melhorar muito : 3. Depois eu tiro outras, da perna, de costas, em outros angulos, mas é que sozinho nao rola muito, né? hehe

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3976

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3978

Essas debaixo são com um certo pump, foram tiradas ontem, o peito tá vermelho porque tinha feito um treininho caseiro, flexões, tals.

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3979

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3980

https://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3977

Agora que vi elas todas postadas notei q a maioria foi tirada com lingua pra fora. Puta mania escrota, vou parar com isso HAHAHAHA.

Então, não tiro muitas fotos, mas tirei algumas recentemente, e meu auge é o atual, mas sei q ainda vou melhorar muito : 3. Depois eu tiro outras, da perna, de costas, em outros angulos, mas é que sozinho nao rola muito, né? hehe

Essas debaixo são com um certo pump, foram tiradas ontem, o peito tá vermelho porque tinha feito um treininho caseiro, flexões, tals.

Agora que vi elas todas postadas notei q a maioria foi tirada com lingua pra fora. Puta mania escrota, vou parar com isso HAHAHAHA.

Linguinha de fora ? Peito cheio de espinhas e avermelhado ? Você tem o abs aparente ? HORMONIZADO !!!

Parece que o pessoal tem vergonha de falar que treina a tempos, não só no fórum nas no geral mesmo. Eu falo com todo orgulho que treino há 3anos, mesmo que esculte que eu com 3anos não estou com o shape que corresponde o tempo mas é assim, é preciso errar muito para construir conhecimento real e isso leva tempo.

Eu tenho 9 anos de treino, o que você disse é pura verdade, destes 9 foram 5 anos errando pra caramba,mas já tinha um shape bruto, porque mesmo sem conhecimento treinava como homem,(porém com bom senso tanto que nunca me lesionei) mas o shape tinha muitos pontos pra desenvolver, consegui melhorar muitos pontos fracos com o conhecimento que obtive, os ganhos de MM nesses 4 anos de fórum foram poucos, porém consegui preencher mais o shape, não estou nem aí se poderia está com um shape melhor, pra mim o importante é está melhor do que antes, pra quem já teve 28 cm de braço e 48 kg, sei que os 9 anos me fizeram muito bem.

ta com o peitoral igual o do mestre em lingunha

Editado 8/08/2015 às 23:55 08/8, 2015 por LucasBora

O pior de tudo é quando eles realmente ficam....

Se bem que no meu caso que viso definição não é muito difícil ficar maior mesmo. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk To rindo mas to chorando. kkkkkkkkkkkkkkkkkk