Sou leiga enquanto a analisar realmente um natural e um com AE'S , mas se for possível chegar em um corpo como o seu Thony,muitos irão ficar felizes aqui kk'

Vou entender como um elogio! Eu já treino a muito tempo Rubby uns 5 anos, e sempre tive um volume razoável, depois que descobri a dieta e como usa-la , consegui bons resultados para baixar o BF, mas como eu fale,i muito AEJ e pouco carboidrato...proteína entre 2, 3 gramas por kg...

Editado 1/08/2015 às 11:03 08/1, 2015 por Thonyribeiro

Daora o shape Thony, linhas diferentes da maioria.

Altura não tem idade padrão.

Vocês viajam as vezes..

Editado 1/08/2015 às 13:18 08/1, 2015 por Johnn

Seguem as fotos galera, mas como pobres mortais que somos, fica difÍcil conciliar volume com BF baixo. Ainda mais no meu caso que para abaixar o BF tenho que baixar muito o carbo e Fazer AEJ direto.

Bom shape, quanto tem de altura ?

Bom shape, quanto tem de altura ?

Valeu mano!

as medidas são mais ou menos essas...

1,83 M

80 KG

BRAÇO DIREITO 39,5 CM

BRAÇO ESQUERDO 40,5 COM

PEITORAL 114 CM

PANTURRILHA 37, 5 CM

COXA 58 CM

Daora o shape Thony, linhas diferentes da maioria.

Valeu mano!

Mas diferente em que sentido tu acha? achei que tem uma galera com shape bom aqui..

Editado 1/08/2015 às 21:33 08/1, 2015 por Thonyribeiro

Valeu mano!

as medidas são mais ou menos essas...

1,83 M

80 KG

BRAÇO DIREITO 39,5 CM

BRAÇO ESQUERDO 40,5 COM

PEITORAL 114 CM

PANTURRILHA 37, 5 CM

COXA 58 CM

Valeu mano!

Mas diferente em que sentido tu acha? achei que tem uma galera com shape bom aqui..

quanto de cintura cara?

Qual o seu CPF ?

Shape manero Thony, realmente com dieta a história é outra.

Shape maneiro o do thony. To quase lá! UHAHUA,

Mas mano, me diz uma coisa. Achei meio curioso o formato da sua barriga, dos gomos, parece meio sugado pra dentro, sei lá. Você faz stomach vaccum? Tava forçando? Não é critica, só curiosidade mesmo.

Shape maneiro o do thony. To quase lá! UHAHUA,

Mas mano, me diz uma coisa. Achei meio curioso o formato da sua barriga, dos gomos, parece meio sugado pra dentro, sei lá. Você faz stomach vaccum? Tava forçando? Não é critica, só curiosidade mesmo.

Forçando com certeza tava, mas sobre os gomos acredito ser genética, tenho um amigo com o abs igual e nem treinar o fdp não treina.

Shape dahora, estou quase lá... só perder uns 15 quilos de graxa kkkkkk

Editado 1/08/2015 às 22:52 08/1, 2015 por Ðann G. H.

Shape maneiro o do thony. To quase lá! UHAHUA,

Mas mano, me diz uma coisa. Achei meio curioso o formato da sua barriga, dos gomos, parece meio sugado pra dentro, sei lá. Você faz stomach vaccum? Tava forçando? Não é critica, só curiosidade mesmo.

Para mim parece que ele tem costelas saltadas, dando essa impressão que tu falou.

quanto de cintura cara?

Cara minha genética não ajuda muito na cintura, é meio larga, estava com 77/78 cm.

Shape maneiro o do thony. To quase lá! UHAHUA,

Mas mano, me diz uma coisa. Achei meio curioso o formato da sua barriga, dos gomos, parece meio sugado pra dentro, sei lá. Você faz stomach vaccum? Tava forçando? Não é critica, só curiosidade mesmo.

Acho q o formato é questão de genética mesmo brow, Acho maneiro quem tem os gomos certinhos, Não faço stomach vaccum não.

Uma coisa que faço durante o aeróbico ( corrida) é procurar forçar o abdome, contraindo e descontraindo. Não sei se ajuda em alguma coisa, mas faço!

AH lógico que na foto rola aquela forçada neh!

Shape dahora, estou quase lá... só perder uns 15 quilos de graxa kkkkkk

é isso ai irmão! disciplina na dieta e na academia vc com certeza terá bons resultados!

Forçando com certeza tava, mas sobre os gomos acredito ser genética, tenho um amigo com o abs igual e nem treinar o fdp não treina.

Forçando sim po! procuro treinar ABS em dias alternados, 3 exercícios em média, e tentando sempre variar os exercícios e controlar a respiração.

Editado 2/08/2015 às 21:49 08/2, 2015 por Thonyribeiro

Top mesmo o shape , vc faz aej com que intensidade e quantos dias na semana???

Top mesmo o shape , vc faz aej com que intensidade e quantos dias na semana???

4 A 5 vezes por semana, em média 40 minutos.

Na esteira entre 10 e 12 km/h dependendo de como eu esteja me sentindo.

as vezes faço intervalado 1 minuto no 7 / 8 km/h, 1 min no 14 km/h. também por 40 minutos.

Natural?

Natural?

Se for, eu acho que ganhei meu dia haha

Por esse ângulo da foto,não é natural,Buenas posta mais fotos awe e se possível algumas medidas, talvez eu mude de opinião, mas por esse ângulo fica difícil. Tipo por esse ângulo, se falar que tem 44 cm de braço eu acreditaria por esse ângulo, não que medida signifique tanto eu mesmo já atingir 44 cm, porém com uns 15~16%, agora 44 e 10~11% dependendo da altura, tem que ser muito ingênuo

pra acreditar que é possível.

Editado 2/08/2015 às 23:56 08/2, 2015 por gabrielwhey

Posta uma foto sem camisa e sem pump

Bom... Deixo aqui aquela frase classica: "Tao natural quanto um homem parindo."

Acredito que esse Buenas seja fake

Narutal aonde kkk.

natural de chernoba

Pois é... quero ver a resposta dele.

Editado 3/08/2015 às 03:58 08/3, 2015 por Ðann G. H.

Pois é... quero ver a resposta dele.

N vai ter resposta, ele vai sumir forever kkk

Fake provavelmente.

Tão natural quanto hormônios sintéticos

Natural