MarceloRubim 1 Postado Fevereiro 12, 2015 às 13:01 Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2015 às 13:01 Bom dia! Passei mais ou menos longe dos treinos e meu peso subiu de 78kg pra 88kg. Agora estou retomando aos treinos e tentando perder as banhas com a dieta abaixo. Idade: 31 anos Peso: 88.7kg Dieta: 7:00 30g de whey isolado 10:00 100g de batata doce 12:00 50min - Natação 13:00 100g Mandioca Cozida 100g Frango 15:30 100g de batata doce 17:00 30min - Musculação 17:30 30g de whey isolado 18:00 100g Mandioca Cozida 1 Ovo cozido 21:00 200ml Leite Desnatado 1/2 Banana 1/4 Mamão Papaia Alguma sugestão de mudança? Ou inclusão de suplemento? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Fevereiro 12, 2015 às 13:10 Supermoderador Compartilhar Postado Fevereiro 12, 2015 às 13:10 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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