[Falta de Pesquisa]Sugestão Treino P/ Glúteos

[DonFuck]

E ai bando de marombeiros!

Eu perdi 10KG, porém com a perca de peso os músculos posteriores das pernas diminuíram e os glúteos ficaram muito flácidos ao ponto de ficar parecendo gelatina rs. Sei que essa área é para avaliação de treinos, no entanto, queria que me ajudassem a montar um treino legal para os glúteos.

Espero ser ajudado. Fiquem na Santa Paz.

[TsuG]

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