"fim" "pré Contest Estreantes Mens Fitness - Fotos Da Competicao

[Feliphe Santos Baranowski]

e a trembo vai acabar antes da hr msm ou vai conseguir um corre de trembo porai

[cardozo]

e a trembo vai acabar antes da hr msm ou vai conseguir um corre de trembo porai

Opa man... realmente ira ACABAr .. mas ja estou correndo atraz de grana para pegar mais ... vamo que vamo .. vamos nos superar nessa reta final.

Dieta 100% limpa e de acordo com as necessidades,, agora entrei com o multi vitaminico .

Treino esta tds os dias. consegui treinar até o domingo . camarada esta me dando uma força e abrindo academia para mim os domingos .

protocolo mantendo o mesmo,

Suplementação entrei com termogenico , junto cafeina e clenb e bcaa apenas.

estou devendo ftoos. amanha prometo postar aqqui. vou tenta tirar algo hj .

noix.

[Feliphe Santos Baranowski]

boa man . .gogo era legal se vc conseguisse maximizar esse protoclo ai .. mas vamo q vamo na pegada

[cardozo]

boa man . .gogo era legal se vc conseguisse maximizar esse protoclo ai .. mas vamo q vamo na pegada

Opa man .. agora faltando 3 semanas.. se acha que teria mt diferença se eu aumentasse o protocolo ? ... to correndo atras essa semana para sair uma grana e pegar mais 1 trembo... =} ;;;; senao ja ja acaba...

man .. comecei essa semana bem mais focado.. mudamos algumas estragecias e erro que cometi . e ontem o treino foi ANIMAL . foi melhor treino ate agora na preparacao.

aerobico é o foco para melhorar agora...

vamos que vamos ....

[Max Well]

soca cardio agr, man

to fazendo 3 hrs todo santo dia, é uma desgraça mas tem q se matar mesmo hehe

passei no teu insta, sua mina morava aqui na minha cidade e teu coach já veio pra cá tb kkk

segue firme, abraços!

[Feliphe Santos Baranowski]

boa galera .. dependendo da meia vida das drogas q vc usar acho que se o protocolo for bom pode dar uma diferenca sim . .e soca cardio msm gogo #VEMMONSTRO

[cardozo]

soca cardio agr, man

to fazendo 3 hrs todo santo dia, é uma desgraça mas tem q se matar mesmo hehe

passei no teu insta, sua mina morava aqui na minha cidade e teu coach já veio pra cá tb kkk

segue firme, abraços!

Opa man ,,, estou smp ai na sua cidade tb... vi mesmo que vc tem uns amigos em comum ....

noix man ..

que academia vc treina ai ... ja treinei alguns fds ai , quando apareço ai

boa galera .. dependendo da meia vida das drogas q vc usar acho que se o protocolo for bom pode dar uma diferenca sim . .e soca cardio msm gogo #VEMMONSTRO

Demoro man ... logo jogo fotos aqui. mas no insta la . to atualizando smp .

abcs. vlw. correria total aqui

Editado Fevereiro 24, 2015 às 16:42 por cardozo

[Feliphe Santos Baranowski]

Opa man ,,, estou smp ai na sua cidade tb... vi mesmo que vc tem uns amigos em comum ....

noix man ..

que academia vc treina ai ... ja treinei alguns fds ai , quando apareço ai

Demoro man ... logo jogo fotos aqui. mas no insta la . to atualizando smp .

abcs. vlw. correria total aqui

To acompanhando o insta la .. vou ver se sigo vcs .. acompanho mas n cheguei a seguir ngm .. dps do uma moral la

[cardozo]

Opa parceiros... reta final e agora consegui a mee adaptar em mandar um HIIT pos treino. mas na rua. pois esteira e bike nao me dou bem mesmo. haha odeio essas @#$.

ontem mandei um treino forte e focado em 50 min de deltoides e Abs e dps mandei um bcaa com vit c .. e fiz 20 min de hiit na pista de caminha na avenida..

corria em maxima velocidade , dava uns 25seg... e dps voltava andando uns 50s e dava outro tiro . fiz isso por uns 17min e dps mais 3 min em ritmo medio ate volta para casa.

eh noix man .. proteina ta alta .. mas to vendo resultado assim e vou manter . 4g/kl . e os carbos estou ocilando ainda.. 3 dias com 3g/kl e 4 dias com 1g/kl.

att.

[Feliphe Santos Baranowski]

Boa média man, abrçs .. gogo!

[cardozo]

Boa média man, abrçs .. gogo!

Opa man .. noix

Ja começei a fase de fome , fome .. e de vez equando bate desanimo e vontade de largar tudo .. mas to firme na parada ... se comecei vou termina !! .

[cardozo]

Fome....... fome e fome e falta 1h e 20 min para a proxima refeição.. to no trampo e ja acabou as marmitas.. agora é aguenta tomando agua .........

coisaaaaaaaaaaaaaaaaaaa dificil.......... queria apenas um pao frances quentinho com queijo na chapa .

um prato de arrroz , feijao e fritas . =].

assistir um filme com pipocas e chocolates .

haha ...

desisto ? sera ? ta tenebroso..

Relato d hj..

dieta ainda ta 100% de acodo .rs... carbo apenas na 1 refeição e agr vai ter no pre treino.

suplementação ,bcaa usei pos AEJ e vou usar agr. T4 , e multi vitaminico e vit D . e omega 3 .

Clenb voltei ontem cou o danado.. eh mt mt bom .. ja q ECA nao consegui usar por nem 2 dias. depressao era zica.. agr voltei clemb p da uma animada.

shots esta igual ainda:

DSDN , prop , tremb, stano 50mg.

[Max Well]

Pô, man! Desistir? Tu ta ciclando carbo, usando 3g/kg ai e quer desistir? Sé loco ein!

To a várias semanas em carbo baixo, atualmente não ta batendo nem 50g por dia, fazendo cardio igual um doido, cheio de dor, mas não vou desistir não.

Aperta ai, se eu tivesse nessa fase ai tava é dando pulo de alegria, aqui é tempo ruim faz tempin já!!

Simbora, mano. Aperta os cardios, para de ciclar carbo, baixa isso ai e vamo fibrar, se não cancela hehe

Abraço, aguenta que ta chegando!

[JSA]

soca cardio agr, man

to fazendo 3 hrs todo santo dia, é uma desgraça mas tem q se matar mesmo hehe

passei no teu insta, sua mina morava aqui na minha cidade e teu coach já veio pra cá tb kkk

segue firme, abraços!

Cara...

Fiquei na dúvida agora. Pra que tanto cardio? Não é mais fácil comer menos?

[Feliphe Santos Baranowski]

Opa man .. noix

Ja começei a fase de fome , fome .. e de vez equando bate desanimo e vontade de largar tudo .. mas to firme na parada ... se comecei vou termina !! .

haha fome é foda msm .. psicologico fica como .. n seja fraco . .GOGO haha! nois irmao!

Cara...

Fiquei na dúvida agora. Pra que tanto cardio? Não é mais fácil comer menos?

qt menos comida vc come mais abaixa teu metabolismo . .vide hormonios leptina blablabla post do bruno pina.. abrçs

Fome....... fome e fome e falta 1h e 20 min para a proxima refeição.. to no trampo e ja acabou as marmitas.. agora é aguenta tomando agua .........

coisaaaaaaaaaaaaaaaaaaa dificil.......... queria apenas um pao frances quentinho com queijo na chapa .

um prato de arrroz , feijao e fritas . =].

assistir um filme com pipocas e chocolates .

haha ...

desisto ? sera ? ta tenebroso..

Relato d hj..

dieta ainda ta 100% de acodo .rs... carbo apenas na 1 refeição e agr vai ter no pre treino.

suplementação ,bcaa usei pos AEJ e vou usar agr. T4 , e multi vitaminico e vit D . e omega 3 .

Clenb voltei ontem cou o danado.. eh mt mt bom .. ja q ECA nao consegui usar por nem 2 dias. depressao era zica.. agr voltei clemb p da uma animada.

shots esta igual ainda:

DSDN , prop , tremb, stano 50mg.

UAHUAHUAUA é nois ..to usando EC porra .. to na agonia do SNC aqui ... é nois brother desiste n krl . .como o well disse. . aperta issoai e vemmonstro

[cardozo]

aaaaaaaaaaae. tudo melhorando agora.. fui liberado para carba 2x hj bem alto

acabei de manda 400g arroz mais 2 paçoca e 200g carne vemelha

e a proxima vai ser no pre treino.. umas 19hrs... vou mandar pao frances com queijo... aproveita ultimo reefeed. bora la ..

Editado Fevereiro 26, 2015 às 13:20 por cardozo

[Feliphe Santos Baranowski]

aaaaaaaaaaae. tudo melhorando agora.. fui liberado para carba 2x hj bem alto

acabei de manda 400g arroz mais 2 paçoca e 200g carne vemelha

e a proxima vai ser no pre treino.. umas 19hrs... vou mandar pao frances com queijo... aproveita ultimo reefeed. bora la ..

Bora man boa haha .. segue no foco confia no coach q vamo q vamo

[guizao4j]

KD o relato mano , vamo

[Pablo79]

Desistiu?

Enviado pelo taptalk

[cardozo]

Galera, fiquei off aqui pela correia.

mas ta ai as fotos do camp .. para quem duvidou que eu tava gordinho demais no comeco do relato rs..

a mens foi bem disputada e a minha cat de altura foi a mais competetiva e foi a que levou o overal. que foi viu nivel excelente nessa altura.

obrigado a todos que q acompanhou . vou tira essa semana off de treinos e dieta e depois sentar e resolver se vou para o paulista ou se volto só ano que vem como bodybuilder ,

Editado Março 17, 2015 às 14:31 por cardozo

[MonsterFreak]

caramba cardozo , nivel muito alto da categoria velho , o volume deixou a desejar porem voce secou bem , mas serviu de experiencia

[guizao4j]

O ABS apareceu man , o volume tu tava um pouco atrás , mas o nivel dos caras tava bem top tbm , mano agora q tu ta seco faz um off/blast nervoso man , c Diana deca trembo as porra Td , corrige o ABS , e sobe ano que vem denovo que vc ganha , estando seco tu vai responder MT melhor aos AES , e mano foco nas poses no prox camp

[cardozo]

caramba cardozo , nivel muito alto da categoria velho , o volume deixou a desejar porem voce secou bem , mas serviu de experiencia

Opa man ... foi a categoria mais equilibrada,.. as outras alturas estavam bem abaixo. depois posto foto . para verem .

dai todos ja tinha experiencia de palco . mas foi sim uma otima experiencia para mim . mas creio que subi bem mais na fibra que todos. seco .

pequei nas poses e na falta de hipertrofia do abs.. que irei corrigir e voltar melhor .

O ABS apareceu man , o volume tu tava um pouco atrás , mas o nivel dos caras tava bem top tbm , mano agora q tu ta seco faz um off/blast nervoso man , c Diana deca trembo as porra Td , corrige o ABS , e sobe ano que vem denovo que vc ganha , estando seco tu vai responder MT melhor aos AES , e mano foco nas poses no prox camp

agora to em off total essa semana , dieta e treino .. vou descansar e curtir a familia , mulher... e dps vo manda um off/blast e corrigir as falhas.. e devo volta esse ano ainda .. creio que cheguei mais fibrado e com densidade muscular . mas com menos volume e menos abs e poses . mas irei corrigir.

mais algumas , fotos. e é isso ai galera.. bora descansar uns dias e depois repensar nos erros e corrigi-los . quem quiser seguir no instagram , passe la .

abcs . e fim do topico.

[Max Well]

Opa man ... foi a categoria mais equilibrada,.. as outras alturas estavam bem abaixo. depois posto foto . para verem .

dai todos ja tinha experiencia de palco . mas foi sim uma otima experiencia para mim . mas creio que subi bem mais na fibra que todos. seco .

pequei nas poses e na falta de hipertrofia do abs.. que irei corrigir e voltar melhor .

Ai eu discordo ein, man? Todas as categorias estavam ótimas, pra NABBA eu fiquei surprendido com o nível da competição.

[cardozo]

Ai eu discordo ein, man? Todas as categorias estavam ótimas, pra NABBA eu fiquei surprendido com o nível da competição.

sim . nivel estava otimo !! supreendeu . comparando os 2 primeiro do ano , jandira e mairinque... realmente tds cat estava bem . mas overal saiu dessa tb. estava zica todos muito bem ... bora la manda off nervoso e corrigir as falhas .

[Reapor]

parabéns mano shape ficou foda , mais faltou muito volume , faz um off nervoso agora manda umas droga de ganho de peso e bora crescer

[cardozo]

parabéns mano shape ficou foda , mais faltou muito volume , faz um off nervoso agora manda umas droga de ganho de peso e bora crescer

Vlw man .. fiz o possivel para chegar competitivo .. e na fibra !!! ,,,

agora vou mandar um Cruise de algumas semanas , para da uma aliviada nos meus receptores e depois entro com um off nervoso . assim competivação só final do ano . abcs.

[MonsterFreak]

Cardozo eu achei as dosagens que voce tava usando muito baixas

[Max Well]

Cardozo eu achei as dosagens que voce tava usando muito baixas

Man, se você tivesse visto o tamanho do coach desse cara, cê n ia descordar AUHHUAHUHAH

Cardozo mudou DEMAIS, vi o cara pessoalmente e o shape mudou 100%!

Fora que o coach dele é um monstro, namoral, nunca tinha visto um cara tão grande pessoalmente

[cardozo]

Cardozo eu achei as dosagens que voce tava usando muito baixas

Sim man . realmente poderia ter usado mais.. mas era o que estava dentro do meu bolso.. só poderia gastar isso mesmo .. e foi que foi. feliz demais pelos resultados e

quem viu . viu que fibrou mesmo !! ; vlw abcs.. na proxima vamos investir melhor... baguioo é fo@#D

Man, se você tivesse visto o tamanho do coach desse cara, cê n ia descordar AUHHUAHUHAH

Cardozo mudou DEMAIS, vi o cara pessoalmente e o shape mudou 100%!

Fora que o coach dele é um monstro, namoral, nunca tinha visto um cara tão grande pessoalmente

hehe .. realmente o Fabiano é gigante demais man .. mas em mais gigante ainda como pessoa e hulmidade. cara é mt gente boa .. me ajudo no que pode. tudo na amizade mesmo e na parceria.. agora vou ajuda-lo no que for possivel para o prox camp dele. e eu vo fica em cruise e depois um off e talvez subo denovo só em dezembro. abcs man .. noix..