[Falta de Pesquisa]Sem Pós-Sólido?

[MaHel]

Boa tarde galera. Então, eu malho pela noite (18:30) e ao voltar, ingiro exatamente isso no pós-liquido:

Whey protein

40g de waxy maize

2 bananas

40g de granola

Primeiramente, teria alguma diferença se eu não misturasse as bananas e as granolas e comessem inteiras?

Segundo, eu não faço pós-sólido, depois dessa refeição que é mais ou menos (19:30), eu só ingiro ovos e castanhas na ceia (22:00). Seria necessário um pós sólido realmente? Meu nutricionista na verdade nem colocou carbo depois do treino (acompanho vocês, e vi que tomar pelo menos após o treino é recomendado. Deve ser pelo fato de eu já estar com bf elevado, porém sou magrelo e preciso bulkar).

Essa "refeição liquida" tem aproximadamente 90g de carboidrato, é suficiente para se manter? Lembrando que a proteína tem na ceia.

Editado Novembro 30, 2014 às 17:42 por MaHel

[mpcosta82]

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