[Falta de Pesquisa]Workout

[hazor29]

Bom galera , não estou podendo pagar minha academia esse mês pq gastei minha grana toda nos alimentos da dieta , também não quero ficar parado perdendo tudo , então resolvi começar a fazer um workout pra manter ou até mesmo dar uma crescida se possível. Então gostaria de saber qual a rotina que deve ser seguida para hipertrofia? Digo os exercícios , repetições , dias de treino , etc.

[mpcosta82]

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