arthcal 0 Postado Outubro 30, 2014 às 12:21 Compartilhar Postado Outubro 30, 2014 às 12:21 Irmaos marombas, bom dia, peço humildimente a voces uma ajuda para montar uma ficha pra mim. Minha situação é a seguinte: só vou poder treinar 3 dias na semana porque meu horario de serviço vai mudar, um dia eu trabalho das 06:30 ás 18:30 saio do trabalho e vou pra faculdade, no dia seguinte eu fico á toa. Então uma semana eu vou treinar na segunda, quarta e sexta, na outra semana vou na terça, quinta e sábado. Eu nao conheço a maioria dos exercicios e tambem só tem 5 meses que eu treino. Tenho 21 anos e to com porcentual de gordura +/- 19%. Treino para hipertrofia. Podem castigar. Acham que assim vou ter um resultado bom ? Agradeço a todos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Outubro 30, 2014 às 12:27 Compartilhar Postado Outubro 30, 2014 às 12:27 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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