Ajuda com dieta para definição

Tenho 1,86m 73kg e gostaria de perder barriga, não tenho braço nem perna gorda,somente barriga(aquela famosa barriga de cerveja).

Café da manhã: omelete com 2 ovos, somente 1 gema

Antes do almoço: uma fruta ou barra de cereal

Almoço: 2 filé de frango, batata doce um legume ou salada

Pré treino: batata doce e frango

Pós treino: frango

Janta: frango e salada

Ceia: leite e uma fruta

Se der fome no meio das refeições como fruta ou tomo leite com achocolatado ou puro msm

Fiquei 8 meses sem beber refri e suco só natural(agr irei parar novamente e pararei com bebida alcoólica tbm) e não consegui perder essa barriga agr vo fazer dieta ver se consigo, me ajudem e desculpa ql coisa, é meu primeiro post.

Tudo feito na chapa ou gril sem óleo tudo

Já tomei whey, dextrose e albumina porém agr ficarei sem tomar suplemento até o final do ano por causa de um remédio que to tomando

Está boa minha dieta? Oque posso mudar ou add?

Editado 26/10/2014 às 16:45 10/26, 2014 por mateus2z (veja o histórico de edições)

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