Evolução

[melaanielima 0]

Queria que vocês me ajudassem com minha evolução, pois sou atleta, jogadora de futebol, mas meu técnico quase não instrui a gentr sobre suplementacao pois e obrigação da nutricionista e ela só aparece uma vez por mês! Meu técnico me recomendou que eu tomasse alguns suplementos pois vou fazer 18 anos e vou mudar de sub, e as meninas sao mais velhas e mais troncudas, massudas kkk ele me recomendou que eu tomasse bcaa, creatina, albumina e umas farinha loca aí kk vou escrever minha dieta e o que faço e voces opinam ta kkk

6:30 mando 20g de colageno hidrolisado, como duas fatias de pão integral com peito de peru ou ricota ou dois ovos mexidos e um copo de leite com Nescau.

10:00 como fruta pois essa hr to na escola e não da MT pra fazer algo legal.

12:40 é a hora q chego da escolq, mando arroz, feijão ou macarrao, com carne ou frango grelhado, bastantr salada e legumes.

15:00 mando meu pré treino uma vitamina de leite desnatado com banana, uma colher de farinha de banana verde, duas de albumina, uma de guaraná em pó bato tudo e jaera parça kk

Mando no pós treino imediato 5g de creatina com o malto (não sei se ta certo)

17:00 mando um pão intetral com as mesmas coisas do café e suco.

20:00 mando a janta, basicamente as coisas do almoço, só que com bem mais salada.

E antes de dormir tomo um copo de água com uma colher de albumina , nem sei por que mais tomo u.u

Sooo que daí tem um problema, eu sofro MT com celulite, e de uns tempos pra cá cortei todo o acuccar e tomo umas pílulas da celulite, da renovee. Só que agora como mando malto e tem alto índice glicêmico queria saber se não vai fazer mal, por que se fizer eu praticamente vou estar jogando meu dinheiro que gasto com as cápsulas fora, afinal são 80,00 RS 64 cápsulas, e tem que tomar 4 por dia, uma caixa da 16 dias u.u esse e meu medo! Pois a minha celulite a médica disse que e por causa do açúcar ;(

To fazendo tudo certinho ? Ao longo do processo vou postqndo fotos se der pra vocês irem me ajudando. Valeeeu