alexmotta26 0 Postado Outubro 8, 2014 às 16:09 Compartilhar Postado Outubro 8, 2014 às 16:09 Então galera, estou treinando há 1 ano e 2 meses e na maioria do tempo não fazia uma dieta certa, comia de tudo, inclusive lanches. De um tempo pra cá eu comecei a comer melhor, besteira apenas final de semana, sem refrigerante. Queria saber se alguém tem uma dica pra me dar sobre o que fazer, o que colocar na dieta ou não fazer mais dieta. Obs: ganhei 15 quilos desde o começo, tenho 16 anos, 1.68 m de altura Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
iamgroot 37 Postado Outubro 8, 2014 às 16:11 Compartilhar Postado Outubro 8, 2014 às 16:11 comer em maiores quantidades Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Corleone 1260 Postado Outubro 8, 2014 às 16:12 Compartilhar Postado Outubro 8, 2014 às 16:12 Leia bastante a área de nutrição. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Outubro 8, 2014 às 16:15 Compartilhar Postado Outubro 8, 2014 às 16:15 Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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