Oi, to querendo ter um desenvolvimento muscular rápido com a proteína texturizada de soja,ovo,batata doce:

Perguntas:

1. Quanto de proteína texturizada de soja eu devo comer por dia para ter um desenvolvimento muscular rápido?(obs: medida:colheres,xícaras...
2. Quantos ovo eu como por semana?
3. Batata doce quantas eu como por semana?

Obrigado!!!

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