Galera, eu estava vendo a tabela nutricional do arroz 7 grãos e lá está constando 349kcal a cada 100 gramas, sendo 71g de carboidratos.

Isso seria uma uma "bomba" perto do arroz integral, que a cada 100 gramas possui 124 kcal, sendo 25,8 de carboidratos.

Minha pergunta é:

1. No que o arroz 7 grãos é melhor - IG mais baixo? Mais nutritivo?

2. Se devo trocar o integral pelo 7 grãos.

Abraços a todos.

Ja viu a tabela nutricional do arroz branco ?

por porção de 100g

Calorias: 352 kal

carboidratos: 80g

prot: 6g

se acha que vale a pena o preço, troque.

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Editado 2/10/2014 às 22:30 10/2, 2014 por TsuG (veja o histórico de edições)