bom galera, eu treino a um mes, a no comeco até doia mas nada muito exagerado, agora eu simplesmente nao sinto dor nenhuma no outro dia, os unicos treinos que me deixam com dor é perna, peito e triceps. eu tento até aumentar um pouco a carga, mas se eu aumentar muito nao aguento.

isso é normal depois de um tempo ? ou eu posso estar fazendo o movimento errado ? eu nao acho que é o movimento errado pois eu pesquisei muito sobre os exercicios e creio que estou fazendo certo.

desde já, obrigado

É necessário sentir dor para gerar hipertrofia?

É necessário sentir dor para gerar hipertrofia?

li em algum lugar que dores são indicativos de hipertrofia sim, UM DOS.

e tomar remédio pra disfarçar a dor atrapalharia esse processo, nao por causa do remedio em si,(isso tbm) mas por diminuir a inflamação/dor.

vou procurar o texto que eu li

Editado 26/09/2014 às 15:55 09/26, 2014 por Lander18

obrigado galera, agora estou bem mais relaxado ahahah

Eu não costumo sentir dores nos dias seguintes, exceto no posterior de coxa quando preciso alongar, mas isso não significa que meu treino não foi intensivo e proveitoso, muito pelo contrário, nos últimos 2,5 anos eu evolui BASTANTE.

Apesar de não sentir dor, se você pressionar o músculo treinado você vai sentir aquela dorzinha típica de microlesões, o que já é um bom indicativo, não precisa sentir dor de se remoer.

Única dor que sinto é na coxa quando faço perna com peso alto. Do resto só canseira depois do treino.

dor não tem nada a ver com hipertrofia... é muito mais adaptação

Dor nao eh indicativo de progresso.

Sua atencao deve ser direcionada na execucao do exercicio.

Se esta fazendo supino, ou qualquer ex de peito, tente contrair o musculo do peitoral no final da fase concentrica.

E assim para costas, triceps, pernas...

dor não tem nada a ver com hipertrofia... é muito mais adaptaçãoi

fato

Dor nao eh indicativo de progresso.

Sua atencao deve ser direcionada na execucao do exercicio.

Se esta fazendo supino, ou qualquer ex de peito, tente contrair o musculo do peitoral no final da fase concentrica.

E assim para costas, triceps, pernas...

conexão mente/musculo