[Fora do Modelo] Avaliem Minhas Refeições Diárias Para Ganho De Massa

[Kelvin Santos]

08:00 - 1 Filé de Frango Assado ( 08:30 treino )

11:00 - Almoço ( 2 Filé de frango, arroz, feijão, macarrão, 3 ou 4 ovos com clara e gema e salada )

15:00 - 2 Filés de Frango Assado

18:00 - 2 Bananas

21:20 - Janta ( Arroz, feijão ou macarrão e filé de frango )

23:30 - Arroz, feijão ou macarrão com Filé de frango

00:00 - O que tiver pra potencializar os ganhos.

Praticamente essa é minha dieta diária, dificilmente muda algum detalhe, meu objetivo é ganho máximo de massa, acham que está boa ? o que eu poderia melhorar ? agradeço quem opinar desde já!

[busarello]

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem.

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/

Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/

Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/

Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.