[Falta de Pesquisa]Novato - Ajuda

[Gabriel rt]

Bom dia pessoal, sou gabriel , tenho 20 anos, 1,72 de altura e peso 55kg, estou querendo começar a fazer musculação essa semana e o meu único horário livre é das 6:30 as 7;30 da manhã pois trabalho e faço facul, quais dicas vocês podem me dar ? Afinal vou treinar bem cedo, tenho q comer o que e que horas ?

[mpcosta82]

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa".

Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum.

Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/

Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular.

Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.