[Falta de Pesquisa]Como Conseguir Fazer Uma Elevacao (Pull Up ) Na Barra Fixa

[TheUltimate]

Pessoal preciso de ajuda,eu tenho 15 anos e n consigo fazer uma elevacao,e preciso de ajuda para conseguir fazer ?

[Stein]

começa no puxador com barra pela frente até ganhar um pouco mais de força.

tenta fazer uma progressão de cargas o mais rápido possível..

[TsuG]

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