[Falta de Pesquisa]Troca De Série

[junioorferreira]

Bom to com uma dificuldade em montar meu treino sou Ectomorfo já treino a um tempo, parei de seguir a série que me passaram na academia por ser uma série ruim para mim, parei de seguir e queria uma ajuda pra montar um treino pra mim ABC ABCD ABCDE qual vocês acham melhores pra um Ectomorfo tenho dificuldade em ganho de peitoral e de biceps e triceps.

[busarello]

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