Eae minha gente,como vão vcs nesse noitezinha de domingo quase segunda(não tem coisa pior que isso...)?
Seguinte,ontem mesmo eu fiz um post perguntando o que seria melhor pra mim,ectomorfo: AB 1,5x upper/lower ou push/pull.
Já tinha me decidido pelo AB Upper/lower,massss acontece que eu lembrei que minha progressão de carga sempre foi muito mal(faço academia sério a quase 1 ano)... E vi que pra isso o treino SL ou SS 5X5 seria muito bom,principalmente pra me dar uma base pro futuro...
O foda é que dizem que os ganhos de massa mesmo não são tãão expressivos no 5x5,mas acho que a longo prazo ele é MUITO benéfico pra magrelos tipo eu.
Então,to exatamente em dúvida entre esses dois agora! Eaí,o que vocês me recomendam? Valeu!

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