Altura:1.82

Peso:91.1
BF: Creio que uns 28 a 30 %
Objetivo da dieta: Cutting

6:30

- 2 fatias (Pão integral)

- 1 fatia (Peito de Peru)

- 250ml (leite desnatado )

9:30 pré treino

- 100g de batata doce.

-2 capsulas de bcaa On

11:30 pós treino

-whey protein Gold standart

-2 capsulas de bcaa

12:30 Almoço

- 2 colheres de arroz (Arroz integral)

- 3 bifes de frango

-150g de brócolis

15:30 Lanche da tarde

- 1 fruta

- 3 bifes de frango

18:30

-Barra de Proteina

21:30

- 2 bifes de frango

- salada a vontade

24:00

- 2 ovos cozidos

- 250ml chá verde

-250 ml gelatina

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Suplementos:

-Whey Protein Gold Standart

-Bcaa On

-Lipo 6

-Clembuterol Lavizio

Bom galera, estou iniciando um ciclo de Cutting com o foco em perder gordura abdominal , e os flancos ( que sao os meus pesadelos ) , sem perder massa magra .

Iniciarei com um ciclo de lipo6 durante 15 dias ( meu amigo comprou e nao se deu bem com ele , sobrando 30 capsulas ) irei tomar durante 15 dias, 2 capsulas por dia.Logo após o termino iniciarei com o clembuterol lavizio.

Ciclo Clembuterol

1° 2 ml

2° 2 ml

3° 2 ml

4° 3 ml

5° 3 ml

6° 3 ml

7° 4 ml

8° 4 ml

9° 4 ml

10° 5 ml

11° 5 ml

12° 5 ml

13° 6 ml

14° 6 ml

15° 6 ml

Irei postar a foto inicial de como estou hoje , e todo sábado irei postar a foto da evolução.

espero ser ajudado e incentivado por todos.caso esteja algo errado , peço por favor que me corrijam.

01 - A dieta está fora do modelo (quantidades em gramas, calorias, macros, etc);

02 - Essa área é para dietas especificas, como WD, leangains, etc;

03 - Não se perde gordura de forma localizada;

04 - Você tem um BF realmente alto e pouca massa magra. Não precisa de termo muito menos de clembuterol ou outras drogas. Dieta com deficit calórico e paciência já resolvem.

Se pretende apenas relatar sua experiência, sugiro abrir um diário.

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