Boa tarde monstros,

Esses dias , teve uma luz na minha cabeça e decidi que eu quero começar a treinar , mais enfim , eu não tenho idade , mais tenho físico , eu tenho 13 anos blz , mais 1,84 de altura e pesando 71 kg , e simplesmente desejo um físico avantajado , alem da saúde e tal , e tipo , caso eu pudesse começar no treino , que dieta seguir , como me preparar , e como evitar que os músculos atrofiem , e fazer pra um dia , algum de dia me tornar um monstro , assim como tantos de vocês , enfim aguardo as dicas .

Vlws

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