quer secar pro verao né.... Grande max.

auehauheaueahuae

Vai ser osso man ter esse bf ai por mto tempo em..

Quero secar pra vida, mano. Meu projeto é de verão, inverno, de tudo rs

Vai, mas se eu continuar no bxc e mantendo a dieta sempre limpa, controlando o carbo e tal, da pra se manter sim, sem crise.

5º ref do dia (Pré treino):

Fui!

Esse porra tá de mal comigo, cês sabem o que houve ?

Esse porra tá de mal comigo, cês sabem o que houve ?

Trembo + low carb = TPM masculina... Ou vc q nao comeu direito Mydra

ASUDHUASDHUSADHU to zoando s2 Max

Problema eh esse max, manter a dieta sempre limpa é osso kkkk.. Tu faz carbup de qnt em qnt dias?

AH e nao esquecendo, outras opções pra ele tar bravo c vc

1° Vc fez push pull?

2° Vc fez 5x5?

3° Vc correu pra casa pra nao perder a janelinha de 15 minutos dps do treino pra tomar seu shake de whey?

Pode ser uma dessas 3 tbm man... aeuhaeu

Trembo + low carb = TPM masculina... Ou vc q nao comeu direito Mydra

ASUDHUASDHUSADHU to zoando s2 Max

Problema eh esse max, manter a dieta sempre limpa é osso kkkk.. Tu faz carbup de qnt em qnt dias?

AH e nao esquecendo, outras opções pra ele tar bravo c vc

1° Vc fez push pull?

2° Vc fez 5x5?

3° Vc correu pra casa pra nao perder a janelinha de 15 minutos dps do treino pra tomar seu shake de whey?

Pode ser uma dessas 3 tbm man... aeuhaeu

kkkkkk

Problema eh esse max, manter a dieta sempre limpa é osso kkkk.. Tu faz carbup de qnt em qnt dias?

Se eu tivesse on trembo, tava voando AUHAU

É osso mesmo, ein? Vish, tem hr que a mente te ataca, mano...

Rotina ta sendo assim:

Domingo zero (esse eu carbei), segunda zero, terça baixo, quarta baixo, quinta baixo, sexta 150g, sábado 200g, ai repete...

AEJ done, rapaziada! Tinha aquele aparelho que simula escadaria na gym, porra, top dmsssssss! Achei que era moleza, fiz 10 min daquilo e soei igual um porco kkkkkkkkkkk, depois mais 15 min de bicicleta em ritmo moderado.

Primeira ref foi agr 30 min depois do aej, panqueca de 4 claras e 1 gema, com 1 colher de aveia em pó + 30g de pasta de amendoim que acabou e 100g de frango. Ref top!

Tamo junto, abraços!

Se eu tivesse on trembo, tava voando AUHAU

É osso mesmo, ein? Vish, tem hr que a mente te ataca, mano...

Rotina ta sendo assim:

Domingo zero (esse eu carbei), segunda zero, terça baixo, quarta baixo, quinta baixo, sexta 150g, sábado 200g, ai repete...

AEJ done, rapaziada! Tinha aquele aparelho que simula escadaria na gym, porra, top dmsssssss! Achei que era moleza, fiz 10 min daquilo e soei igual um porco kkkkkkkkkkk, depois mais 15 min de bicicleta em ritmo moderado.

Primeira ref foi agr 30 min depois do aej, panqueca de 4 claras e 1 gema, com 1 colher de aveia em pó + 30g de pasta de amendoim que acabou e 100g de frango. Ref top!

Tamo junto, abraços!

Topo mesmo. Faz AEJ todo dia?

Topo mesmo. Faz AEJ todo dia?

Antes em Botucatu tava fazendo só pós treino devido ao cansaço e correria no trampo...

Agora que eu to solto na vida, na pixta, é todo dia sim hauhua

Max

você ta só na dieta e na disciplina mesmo ??

Sem ergogênico??

Shape sinistro parabéns.

*não achei a lástima da marmita que estão falando aqui* hahah

Abc mann.

Max

você ta só na dieta e na disciplina mesmo ??

Sem ergogênico??

Shape sinistro parabéns.

*não achei a lástima da marmita que estão falando aqui* hahah

Abc mann.

Estou em bxc, man, voltei a bolar a 7 semanas... Foco agora começa a aumentar já que tenho mais tempo e estou com o psicológico bem mais tranquilo, trampo tava me estressando demais, ai tava desanimando em alguns treinos e principalmente na dieta.

Obrigado, mano!

hahaha, é aquelas marmitas congeladas da smart food, muscle bistrot entre outras... Bem quebra galho elas, só é caro, pelo menos pra mim.

Abrç, bem vindo por aq!

@Topic

Nossa, acho deprimente ver essa galera bosta dos treinos loucos que tem por aqui, incentivando e colocando merda na cabeça de novos users.

Sério, lamentável esse povo escroto. Ta vendo que não desenvolve nem o próprio corpo e vai lá dar a dica de bosta pros outros seguirem e geral ficar nesse nível de shape lixo, sou muito mais um treino genérico abc de um instrutor do que esses push rola, agacha, aaaaaaaaah vai da enfia uma anilha no.

Editado 30/09/2014 às 14:04 09/30, 2014 por Max Well (veja o histórico de edições)

Estou em bxc, man, voltei a bolar a 7 semanas... Foco agora começa a aumentar já que tenho mais tempo e estou com o psicológico bem mais tranquilo, trampo tava me estressando demais, ai tava desanimando em alguns treinos e principalmente na dieta.

Obrigado, mano!

hahaha, é aquelas marmitas congeladas da smart food, muscle bistrot entre outras... Bem quebra galho elas, só é caro, pelo menos pra mim.

Abrç, bem vindo por aq!

@Topic

Nossa, acho deprimente ver essa galera bosta dos treinos loucos que tem por aqui, incentivando e colocando merda na cabeça de novos users.

Sério, lamentável esse povo escroto. Ta vendo que não desenvolve nem o próprio corpo e vai lá dar a dica de bosta pros outros seguirem e geral ficar nesse nível de shape lixo, sou muito mais um treino genérico abc de um instrutor do que esses push rola, agacha, aaaaaaaaah vai da enfia uma anilha no.

Por isso que tenho raiva desse fórum, muito iniciante vem aqui e eles vem em cima com esses treinos que não resolvem nada.... Só na cabeça deles

E ainda ficam nessa guerra que nosso treino é só pump, por isso que digo que artigos não valem nada, pelos menos não na cabeça desses ignorantes...

#tremborage

Porra é essa maxwel cutting eterno kkk, achei que tu ia ganhar peso pra aumentar o volume bater os 3 digitos e tal

@Topic

Nossa, acho deprimente ver essa galera bosta dos treinos loucos que tem por aqui, incentivando e colocando merda na cabeça de novos users.

Sério, lamentável esse povo escroto. Ta vendo que não desenvolve nem o próprio corpo e vai lá dar a dica de bosta pros outros seguirem e geral ficar nesse nível de shape lixo, sou muito mais um treino genérico abc de um instrutor do que esses push rola, agacha, aaaaaaaaah vai da enfia uma anilha no.

Respeito. Você tem meu total respeito.

Por isso que tenho raiva desse fórum, muito iniciante vem aqui e eles vem em cima com esses treinos que não resolvem nada.... Só na cabeça deles

E ainda ficam nessa guerra que nosso treino é só pump, por isso que digo que artigos não valem nada, pelos menos não na cabeça desses ignorantes...

#tremborage

Quando eu entrei em um diário de uma menina aqui e vi um ser do treino super master mega bosta comentando e passando treino, nossa, quase quitei a vida. UHUAUHUHAUHAUHAUH

Porra é essa maxwel cutting eterno kkk, achei que tu ia ganhar peso pra aumentar o volume bater os 3 digitos e tal

Cuti eternu, manu

Eu também achei, até que vi toda a definição indo embora, eu ficando roliço, meu rosto virando bolacha. Ai o meu amigo Frank Zane apareceu misteriosamente e disse "Max, me honre seu modafoka"

Escutei e cá estou tomando no cu de novo.

Respeito. Você tem meu total respeito.

Você é muito fofo. -nohomo

Se você puder, dá moral aqui. Mandei no geral, mas a moderação ainda não liberou. É a compilação dos meus últimos estudos e pensamentos dentro do esporte: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/142062-o-legado-2014-oldschool-maromba-atualizado/page-20#entry2282599

(NO HOMO)

Se você puder, dá moral aqui. Mandei no geral, mas a moderação ainda não liberou. É a compilação dos meus últimos estudos e pensamentos dentro do esporte: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/142062-o-legado-2014-oldschool-maromba-atualizado/page-20#entry2282599

(NO HOMO)

Estarei por lá, homi foiti

@topic

Manos, treino top de dorsal! Após fiz abs parabrisa e no pulley com corda. Explosão e força estão tops!

Mas pera, pera, PERA! Que mina top estava na academia pota q pariu, as senhoritas que acompanham aqui que me desculpem (si é que tem 1), mas se uma mina daquela me da UMA chance, eu faço trigêmeos nela!

Só que quando acontecer isso ou eu vou estar rico igual o MBD ou serei um objeto de prazer com um shape do zyzz, porque né HAUHAUHAH

Falando em Zyzz, o cara tinha um shape foda ein? Falo isso porque hoje eu sei a dificuldade pra chegar em um shape próximo ao dele, ta que ele enchia o toba de ergogênicos, mas sem dieta n vai, manos... Tem meu respeito esse cara mesmo sendo modinha. E ah, ele n fazia push up, ok, parei AHUAHUAH

Bjs

ta virando zyzzete é rapá rsrs ,Zyzz tinha dieta sim mano foi postada pelo irmão dele ja.

Cara nao sei o que essas minas hoje em dia fazem , algumas bebem direto , fazem uns treinos meia boca , ganham uma retençãozinha na coxa e bunda , e continuam cavalas kkkk.

ta virando zyzzete é rapá rsrs ,Zyzz tinha dieta sim mano foi postada pelo irmão dele ja.

Cara nao sei o que essas minas hoje em dia fazem , algumas bebem direto , fazem uns treinos meia boca , ganham uma retençãozinha na coxa e bunda , e continuam cavalas kkkk.

O shape dele era foda, mano. N é fácil chegar naquelas medidas com aquele bf não, ok que ele vivia desidratando e foi por isso q morreu, mas...

Para, ela é muito top. Cavala com uma tatuagem foda nas costas, loira, sé loco. Te falar meu amigo, Monster, eu casava.

O shape dele era foda, mano. N é fácil chegar naquelas medidas com aquele bf não, ok que ele vivia desidratando e foi por isso q morreu, mas...

Para, ela é muito top. Cavala com uma tatuagem foda nas costas, loira, sé loco. Te falar meu amigo, Monster, eu casava.

Pega memo mano kkkk, sem pudor... Tem umas dessas na smart fit, só q as minas usam maquiagem até na acad

Pega memo mano kkkk, sem pudor... Tem umas dessas na smart fit, só q as minas usam maquiagem até na acad

Com ou sem maquiagem, eu faço os filhos nela AHUUHAUHAHA

Cê é de onde, po? Se for de SP, cola na t4

Com ou sem maquiagem, eu faço os filhos nela AHUUHAUHAHA

Cê é de onde, po? Se for de SP, cola na t4

Sou de SP man, moro em Moema ta ligado? T4??

Sou de SP man, moro em Moema ta ligado? T4??

Pode cre, não é tão longe.

Então, mano, a T4 é aqui no Tatuapé, rola não colar pra cá fazer uma diária? É 30 reais, mas falo pro cara que você vai fazer experimental AHUAH

Pode cre, não é tão longe.

Então, mano, a T4 é aqui no Tatuapé, rola não colar pra cá fazer uma diária? É 30 reais, mas falo pro cara que você vai fazer experimental AHUAH

Porra já sei ql gym é, vamo marca uma então... Já fiz um free pass ai, ha uns dois anos

Esses dois monstros treinando juntos

Vai dar merda

#Esmagaquecresce

Esses dois monstros treinando juntos

Vai dar merda

#Esmagaquecresce

Ia ser top, ein? Mas o Luki ta cheio dos trampos no cursinho, então não vai dar ):

Bom dia, baladeiros, 4funzeiros (as).

10 min de escadaria no aparelho + 15 de corda, done.

Um amigo meu vem pra cá, no sábado. Ai a gnt ta marcando um treino, talvez Xploud ou Gaviões, vamos ver... Sempre quis colar em uma academia dessas, relato aqui o que rolar.

Treino de pernas hoje, baixo carbo agr o resto da semana. Vou carbar só no sábado, com macarrão integral creio eu, bater 150g de carbo com ele é moleza.

Abrçs.

Não sou rico, sou apenas um jovem trabalhador cheio de charme pra cima das minina.

Bjs

Não sou rico, sou apenas um jovem trabalhador cheio de charme pra cima das minina.

Bjs

Que mora num duplex na beiramar... To ligado (prédio de rico em Floripa)

Não disfarça não

Só os playba kkkkk

Max parece ter o mesmo problema que eu, tem que ficar a vida toda se controlando, tenso viu.

Não sou rico, sou apenas um jovem trabalhador cheio de charme pra cima das minina.

Bjs

Charminho

Que mora num duplex na beiramar... To ligado (prédio de rico em Floripa)

Não disfarça não

Claro que é, fica fazendo charme pra cima da gnt, té parece

Só os playba kkkkk

Max parece ter o mesmo problema que eu, tem que ficar a vida toda se controlando, tenso viu.

Fora da minha realidade essa galera ai, MBD no carna ta lá no meio da P12

Que problema? Se for da dieta, tenho, subo peso rápido dms... Mesmo estando com a dieta limpa e se deixar eu como tudo q eu ver em cima da mesa e a mesa junto, o bom de passar um longo tempo em uma dieta bem restrita é que você fica cheio com facilidade e tudo o que vem fora da dieta acaba pesando muito e me deixando meio enjoadão... Mas amo pizza, pqp

Que mora num duplex na beiramar... To ligado (prédio de rico em Floripa)

Não disfarça não

ih rapaz moro na bera-mar não, tem que ter muito cacife pra morar ali.

de qualquer forma ali é o local dos "antigos" ricos, tem muito lugar melhor e mais barato pra morar hehe

ih rapaz moro na bera-mar não, tem que ter muito cacife pra morar ali.

de qualquer forma ali é o local dos "antigos" ricos, tem muito lugar melhor e mais barato pra morar hehe

Vamos todos passar o ano novo ai, partiu #teamodiado huehue