e aí Mas, tá fazendo 5x5 seu merda ?

sabia que tu era viado, mas po

#FicaMaxPorra #5x5memo

mt bom nunca vi isso por aqui , quanto é ?

Esse ai é o mais baratin, 12 pilas. Só salva em ultimo caso mesmo, compro de vez em nunca...

Fala Max ! Gostei do shape... Uma duvida, você ja treinou FB, SL5x5 algo assim ?

Valeu !

Valeu, man! Rapaz, nunca fiz esses treinos de loco ai não, mas se nego faz e acha que da certo, quem sou eu pra falar o contrário, né? Porém, nunca vi um cara grande fazendo essas firulas ai, muito menos aqui no fórum rsrsrsrsrrsrsrsrsrs

Abrçs

No dia que o Max fazer 5x5 eu abandono esse fórum pq isso já virou doença contagiosa....

Até que enfim tu apareceu seu puto, estávamos com saudades seu transudo! nohomo

HUAHAUHHAUHHA, to de boa, prefiro o bom e velho old school...

Estavam nada, suas bechas!

Em breve estou voltando a relatar direitin, com fotos e tudo mais. Tamo junto!

manooooo, onde se compra esssas marmitinhas boladas ai ?

porra ia quebrar um galho do caralho pra mim

Se o mano descolar umas de graça pra mim, eu mando o site aqui. Caso contrário quero q ele tome no cu rç

@Topic

Ontem e hoje em zero carbo, meus abigos. To fracão, com sono pra caralho porque acordei 5:40 e não fiz AEJ, estou deixando pra fazer aeróbico no pós treino, odeio ficar correndo ou caminhando pela rua. AEJ eu só pulo corda ou faço esteira/bike mas isso no gym... Estava lendo umas coisas sobre metabolic slowdown que me chamaram a atenção, no conteúdo diz para fazer até 4 lixos no mês, o que eu acho um exagero, mas achei interessante a explicação e a forma em que o corpo reage pra manter os níveis de queima de gord sempre estáveis... Pretendo fazer ai um lixo a cada 35-45 dias assim que voltar, já está bom ou continuar na mesma pegada de fazer lixo só depois de bater os meses em cutting ou seja lá o que for o objetivo. Tudo é questão de ir testando e ver como o corpo reage.

No mais, tudo ok. Contando os dias pra ir até SP e descansar um pouco, a mente principalmente. No sábado estarei indo

Treino de peito e ombros hoje, dei uma mudada, criando uma ênfase melhor nesses delts...

Abraços

e aí Mas, tá fazendo 5x5 seu merda ?

sabia que tu era viado, mas po

#FicaMaxPorra #5x5memo

Coloque-se no seu devido lugar e lembre-se que você tem seus 32 cm de braço (ou menos) com 1,50 de altura e uma MENINA da sua sala que nunca treinou consegue ser maior e com uma mm maior, plis, bitch, plis...

To chorando, va se fuder

HAIehEAOHEAOHEOHEOHAOEHEOHEOEHOEAOEH

Galerinha do stronglifitis chora nesse diário (:

HAIehEAOHEAOHEOHEOHAOEHEOHEOEHOEAOEH

Galerinha do stronglifitis chora nesse diário (:

Po, eu n tenho nada contra HUAHA

Mas é aquela história de esse padrão ter se tornado algo base aqui, sendo que em um caso ou outro a pessoa teve realmente um avanço significativo de massa muscular, isso com ajuda de dieta, aes e tudo mais. Só acho errado esse povo bitolado que vai pra academia e faz terra, agacho, supino e vai embora, para. Que porra de treino é esse? Wtf? kkkk

Treino de ontem top! Vascu bem aparente em todo canto, to gostando...

100g de carbo hoje, amém! Acordo até de bem com a vida kkkk

Até mais!

Po, eu n tenho nada contra HUAHA

Mas é aquela história de esse padrão ter se tornado algo base aqui, sendo que em um caso ou outro a pessoa teve realmente um avanço significativo de massa muscular, isso com ajuda de dieta, aes e tudo mais. Só acho errado esse povo bitolado que vai pra academia e faz terra, agacho, supino e vai embora, para. Que porra de treino é esse? Wtf? kkkk

kkk Concordo !

Bugaram o link das fotos e não tinha elas salvas aqui, essa semana tiro.

Editado 28/09/2014 às 14:44 09/28, 2014 por Max Well (veja o histórico de edições)

Max adora 5x5 e push pull hauehshhe

Dae max, saudade de você no whats menino treteiro kk. Preciso dumas dicas, logo mais to indo morar sozinho mano. Vai que vai, segura esse psico ai bro

Demoro, me chama lá, mano! Desculpa n ter respondido, n tinha visto

Sé loco, em partes morar sozinho é embaçado. Ainda mais que tava saindo tudo do meu bolso, isso q n sou de sair pra balada e torrar a grana fds, se não eu já tinha tomado no cu e voltado no primeiro mês UHAUHAUH

Depois vou comentar aqui como rolou esses quase 4 meses sozinho por aqui, abraços!

Depois vou comentar aqui como rolou esses quase 4 meses sozinho por aqui, abraços!

comenta sim mano.. só pra abrir a mente dos que pretendem morar sozinho o mais rapido possivel \o/

é noisss fella

comenta sim mano.. só pra abrir a mente dos que pretendem morar sozinho o mais rapido possivel o/

é noisss fella

Tamo no aguardo né mano? Deve ser só história boa riariariairia

Tamo no aguardo né mano? Deve ser só história boa riariariairia

orra, nem fala bro riairairira \o/

é noisss

Contos do Max Well, o mito mitológico opressor dos pushseiláoq

Editado 27/09/2014 às 03:52 09/27, 2014 por Thiago Noronha (veja o histórico de edições)

Tamo no aguardo né mano? Deve ser só história boa riariariairia

orra, nem fala bro riairairira \o/

é noisss

Contos do Max Well, o mito mitológico opressor dos pushseiláoq

HUAUHHUAU

Que nada, manos. Tive uma puta lição de vida, me fez refletir em muitas coisas... Depois comento com vocês!

Boas novas, aqui estou com o note da minha mãe, vai dar pra relatar melhor essa semana. Também vou tirar umas fotos e atualizar aqui, geral pensando q eu to zoado, com shape de push pull up down lef right etc, né? Isso é o que o Mydra acha com seus 30 de braço, mas beleza, final dessa semana atualizo.

Dieta mil grau, seguindo certinho, veias no abs voltando, but, vou comer até a mesa da pizzaria hoje. Marquei um rodizio de pizza com minha mãe, vó, preciso disso, preciso! HUAUHUAH, tava sentindo falta deles e nada melhor do que comemorar em pizza rsrs

Relato tudo pra vocês aqui essa semana, treinos, aej, dieta e tudo mais.

Abraços, bom fds a todos!

Só acho errado esse povo bitolado que vai pra academia e faz terra, agacho, supino e vai embora, para. Que porra de treino é esse? Wtf? kkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

Segundo alguns, é o melhor treino que existe, e tem nego que acredita ainda.

Editado 28/09/2014 às 15:10 09/28, 2014 por Tanin (veja o histórico de edições)

Saudades seu porra

e passei de leve aqui para lembrar que dizer que eu tenho 30 de braço é elogio

bjs de luz <3 s22

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

Segundo alguns, é o melhor treino que existe, e tem nego que acredita ainda.

po Tanin c viu a galera falando que nossos posts da vontade de chorar , la no topico daquela gordinha agachando , haters gonna hater heuheuhe

po Tanin c viu a galera falando que nossos posts da vontade de chorar , la no topico daquela gordinha agachando , haters gonna hater heuheuhe

Vi sim, é cada um...

Curti essa frase na sua assinatura Max : "Muitos dizem que é impossível dar certo, então vou lutar até que seja impossível dar errado."

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

Segundo alguns, é o melhor treino que existe, e tem nego que acredita ainda.

Ah, mano. Respeito cada um mas isso ai se torna lamentável, sério. Eu prefiro muito mais focar em um ou dois músculos no treino e criar uma ênfase muito maior no mesmo, você sente trabalhar muuuuuuuito mais. Mas né, vai entender...

po Tanin c viu a galera falando que nossos posts da vontade de chorar , la no topico daquela gordinha agachando , haters gonna hater heuheuhe

vi saparada ae huahua

Shape foda mano, vou acompanhar aqui.

Boa sorte!

Valeu, mano! Até o final do ano estarei com um shape respeitável, tamo junto!

Seja bem vindo, abrçs

Vi sim, é cada um...

Curti essa frase na sua assinatura Max : "Muitos dizem que é impossível dar certo, então vou lutar até que seja impossível dar errado."

Daora, né? É de um vídeo de superação, o cara era gordão, perdeu o pai e entrou em depressão. Ai ele conheceu a academia, dieta e mudou de vida, foda a história.

@Topic

Pô, fui fazer aej com uma corda da minha mãe que achei aqui, mas n rolou. Corda fica batendo na minha cabeça, ai é osso HUAHA

Hoje vou mandar o aeróbico no pós treino, amanhã começo a fazer aej na academia mesmo...

Vou ver se rola uma semaninha lá na T4 com um preço mais acessível, caro pra kct lá

Peito e delts hoje, relato mais tarde aqui

Zero carb também, então é noize

Bem melhor né, mano? Sem aquela gente escrota que fica te medindo pela roupa que você usa e os manos pique balada, toma no cu deles.

Seja bem vindo, brother!

Pô, nem fala , mano. Tive que mudar de academia por motivos de horários do trampo, é muito foda ter que treinar em academia(clubinho).

Carajo!! Essa marmitosa ajudaria demais, manin. Não rola de passar por mp não?

Abraço, Max!

Pô, nem fala , mano. Tive que mudar de academia por motivos de horários do trampo, é muito foda ter que treinar em academia(clubinho).

Carajo!! Essa marmitosa ajudaria demais, manin. Não rola de passar por mp não?

Abraço, Max!

Faço propaganda nau, a menos que ganhasse algo, como ganhei uma marmita pra experimentar só, fuck AHUHAHA

Mas tem várias espalhadas, bro. Você é de onde?

Shape muito fera, boa sorte aí no teu objetivo, abraço.

Shape muito fera, boa sorte aí no teu objetivo, abraço.

Valeu, bro! Tamo junto, abração!

Segunda ref do dia, felas:

Letsssssssssss

to sem balança aqui, sei as quantidades meio no olhometro mas é meio difícil. Vou ver se compro uma por aqui e uma teflon

Editado 29/09/2014 às 13:25 09/29, 2014 por Max Well (veja o histórico de edições)

Faço propaganda nau, a menos que ganhasse algo, como ganhei uma marmita pra experimentar só, fuck AHUHAHA

Mas tem várias espalhadas, bro. Você é de onde?

kkkkkkkkkk, sem problemas , manin.

Sou de Brasília.

Cara, como está seu peso/bf ?

Editado 29/09/2014 às 13:31 09/29, 2014 por Jocas (veja o histórico de edições)

kkkkkkkkkk, sem problemas , manin.

Sou de Brasília.

Cara, como está seu peso/bf ?

Ai deve ter também, tenho uns conhecidos por essas bandas e alguns até são atletas, eles postam direto também essas marmitas...

Atualmente 95 kgs com bf entre 9-11%

Meta é chegar no reveillon com 90 kgs e bf 5-7%

Comprei a balança e a teflon já, hue

Ai deve ter também, tenho uns conhecidos por essas bandas e alguns até são atletas, eles postam direto também essas marmitas...

Atualmente 95 kgs com bf entre 9-11%

Meta é chegar no reveillon com 90 kgs e bf 5-7%

Comprei a balança e a teflon já, hue

Pode crer, mano. Vou dar uma pesquisada então.

Você tem a mesma altura que eu, mas seu shape é infinitamente melhor AEHOHOEAOHAEOHEA

Canal é fita isolante,pegar um sol e ficar com marquinha *.* HAEHOOHEAOEAHOAEOH

Ai deve ter também, tenho uns conhecidos por essas bandas e alguns até são atletas, eles postam direto também essas marmitas...

Atualmente 95 kgs com bf entre 9-11%

Meta é chegar no reveillon com 90 kgs e bf 5-7%

Comprei a balança e a teflon já, hue

Aí sim, mlk

Meta é chegar no reveillon com 90 kgs e bf 5-7%

Quando tiver com esse shape pode vir me visitar que aí te levo nos rolê, sua bixona!

Bjs

Meta é chegar no reveillon com 90 kgs e bf 5-7%

Grande Max,

Meta de responsa heim manter bf assim nessas condições, shappe com esse volume não é facil não hehe!

Orgulho nosso ;]

#NoHomo haha ..

Estou analisando ainda bora pro Paulistão IFBB ano que vem (outra linhagem, muito mais organizado) meado de maio/abril 2015 ?

Nesse shappe tu ja começa preparação pronto pra subir heim brother

Talvez localização do campeonato próximo SP, lhe ajude também!

Grande abraços sucesso brother

Pode crer, mano. Vou dar uma pesquisada então.

Você tem a mesma altura que eu, mas seu shape é infinitamente melhor AEHOHOEAOHAEOHEA

Canal é fita isolante,pegar um sol e ficar com marquinha *.* HAEHOOHEAOEAHOAEOH

Que isso, rapaz, mais tempo de treino. Dieta começou esse ano, ai sim comecei a ver a diferença entre qualidade e retenção rsrs, até ano passado eu era um retidão...

Essa da marquinha eu não entendi n AHUHAHU

Quando tiver com esse shape pode vir me visitar que aí te levo nos rolê, sua bixona!

Bjs

Final do cutting eu tava com o bf bem baixo, secaço e você chamou? Chamou? Papudo, PAPUDO!

bjs

Grande Max,

Meta de responsa heim manter bf assim nessas condições, shappe com esse volume não é facil não hehe!

Orgulho nosso ;]

#NoHomo haha ..

Estou analisando ainda bora pro Paulistão IFBB ano que vem (outra linhagem, muito mais organizado) meado de maio/abril 2015 ?

Nesse shappe tu ja começa preparação pronto pra subir heim brother

Talvez localização do campeonato próximo SP, lhe ajude também!

Grande abraços sucesso brother

Fala meu brother!

De responsa mesmo, já que não tenho dinheiro pra GH então o esquema é manter a dieta limpa ao máximo! Usando um clenb provavelmente também e claro, on fire...

Sobre o Paulistão, temos que nos preparar muito bem, ein? Rapaziada sobe com um shape sinistrooooooo, nível é realmente muito alto! Eu ainda pretendo estrear em um champ menor, pra sentir como é e ai sim começar uma preparação pra um champ como esse Paulistão. Mas é algo de se analisar mesmo e tentar ir, to contigo!

Abraço, brow. Sucesso pra você também, tamo junto sempre!

@Topic

Fiz a 4º ref agora as 15 hrs, estou comendo de 2:30 em 2:30 nesse zero carbo.

Foi panqueca de 5 claras e 1 ovo inteiro com 15g de pasta de amendoim integral, gostoso pra caraleo AHUHA

Abrçs.

Editado 29/09/2014 às 18:22 09/29, 2014 por Max Well (veja o histórico de edições)

quer secar pro verao né.... Grande max.

auehauheaueahuae

Vai ser osso man ter esse bf ai por mto tempo em..