VictorCorreia 0 Postado Junho 10, 2014 às 21:07 Compartilhar Postado Junho 10, 2014 às 21:07 Bom galera gostaria que me ajudasse com a analise dessa dieta que montei para perder um pouco de gordura no corpo peso: 76 kg altura: 1,78 1-refeicao -2chicaras de leite desnatado -2 bananas -2fatias de pao integral 2-refeicao 2 chicaras de leite desnatado com 2 bananas 3-refeicao 200g peito de frango 4-refeicao 90g de aveia com 1chicara de leite desnatado 5-refeicao (pre treino) 1 chicara e meia de nescau desnatado 6-refeicao (pos treino) 200g de peito de frango com legumes e 3scop de whey protei 7-refeicao 1 copo de leite desnatado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bellasc95 0 Postado Junho 10, 2014 às 22:39 Compartilhar Postado Junho 10, 2014 às 22:39 Posta os macros totais e a sua tmb Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Junho 10, 2014 às 23:21 Supermoderador Compartilhar Postado Junho 10, 2014 às 23:21 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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