[Negado]Ganho De Massa Atraves De Cliclo!

[Oliveiha]

Boa tarde, estou treinando faz 1 ano e 6 meses onde sai dos 80 Kilos para os 96 kilos.

Hoje percebi que parei de crescer e tenho como meta chegar nos 105 Kilos, treino de segunda a sexta e descanso aos finais de semana.

Gostaria da ajuda de voces pois gostaria de fazer um cliclo ( no caso meu primeiro).

Idade 32 anos.

Altura - 1,92

Peso - 96 Kilos.

Se possivel me enviem dicas de treino que maus se adapta ao meu biotipo.

Desde ja agradeço a todos.

[cassioramos.cr]

Relato negado.

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