Gabriel138 Postado Junho 17, 2014 às 17:04 Postado Junho 17, 2014 às 17:04 Que anões vocês eram no filme Branca de Neve e os Sete Anões? AUHEHUAAE parei o Faabs era o dengoso!
Faabs Postado Junho 17, 2014 às 17:41 Autor Postado Junho 17, 2014 às 17:41 hahaha. Se for para beber só 2 copos nem começo. kkkkk. UASHUASHUASHAUSHUSAH,depende dos copos,se for 2 copos de absinto vc n precisa beber mais nada /; Opa Faabs blz? Estou com uma duvida, é verdade q com essa rotina de sl5x5, vc consegue bons resultados nos membros inferiores? estou querendo dar enfase aos inferiores q não crescem nem com macumba,abraços... Sim !!!! Meus quads evoluiram monstruosamente dps que comecei o 5x5 AUHAUHAUHAUHAUH Grande problema por ele ser diurético, tu toma ela, a bebida tira. Isso é jogar dinheiro fora pois tomar ela pra mijar é foda né! Que graça tem ficar vendo ela caindo na privada! kkkkkkkkkkkkkkk Mas pensa pelo lado bom, psicológico ajuda! Então você pensa que ela ta 100% em seu corpo, claro, um pouco é aproveitado mas não muito até porque o nosso próprio corpo produz uma cerca mínima e nas carnes que comemos tem uma quantia baixíssima! poxa ;( Entao agora vou parar de beber mesmo,nao quero ficar vendo minha linda creatina ser jogada pelo ralo.. UAHUAHUAHAUHAUHA goodbye cevadas ;/ Malditos anões, mal posso ver seus movimentos...HAUEHUAEAEU Que anões vocês eram no filme Branca de Neve e os Sete Anões? AUHEHUAAE parei o Faabs era o dengoso! 2 gays vcs...UAHSUASHAUSHAUSHAUSHASUHSUAH eu era a branca de neve bjs Mklek reagiu a isso 1
renato897 Postado Junho 17, 2014 às 17:44 Postado Junho 17, 2014 às 17:44 Faabs como ta os ganhos do upper?
Faabs Postado Junho 18, 2014 às 00:04 Autor Postado Junho 18, 2014 às 00:04 (editado) Faabs como ta os ganhos do upper? upper tao evoluindo legal,mas nao tao bom quanto os quads.. --------------------- Relato de hoje !! Squat: 104kgs Militar: 48kgs Terra: 104kgs Pull Ups: BW + 10KGS Obs: Squat ta de boa ainda,o militar que me fudeu todo...pensei que eu ia falhar na ultima serie,pqp,a barra quase caiu em cima da minha cabeça !! Mas eu consegui levantar ela até o final !! Rumo aos 50kgs !!!! Hoje eu filmeu meu agacho,ta aqui o video ! olhem ai como ele ficou,muitas pessoas falaram pra eu nao travar o joelho,pois posso lesionar ele gravemente..abraço !! https://www.youtube.com/watch?v=hiUaaDWXMB8&feature=youtu.be Editado Junho 18, 2014 às 00:04 por Faabs
DouglasOliveira Postado Junho 18, 2014 às 02:39 Postado Junho 18, 2014 às 02:39 Vamos começar - primeiro para de usar esse cinto.. Não tem necessidade e ele "deixa sua lombar fraca" - tu faz um pequeno butt wink em algumas reps pode ser impressão minhas mas eu achei - terceiro de lado não da pra ver direito mas parece que no final teu joelho meio que cai pra dentro - a posição do cutuvel e pra baixo isso permite uma adução melhor nas escapulas, não esta ruim mas fzd isso melhora e. Diminui o but wink. Sua melhor rep foi a segunda e a pior tou em duvida entre a quarta e a quinta.. No mais e isso forca ai fabs
Faabs Postado Junho 18, 2014 às 11:58 Autor Postado Junho 18, 2014 às 11:58 Vamos começar - primeiro para de usar esse cinto.. Não tem necessidade e ele "deixa sua lombar fraca" - tu faz um pequeno butt wink em algumas reps pode ser impressão minhas mas eu achei - terceiro de lado não da pra ver direito mas parece que no final teu joelho meio que cai pra dentro - a posição do cutuvel e pra baixo isso permite uma adução melhor nas escapulas, não esta ruim mas fzd isso melhora e. Diminui o but wink. Sua melhor rep foi a segunda e a pior tou em duvida entre a quarta e a quinta.. No mais e isso forca ai fabs beleza,e quanto ao travamento dos joelhos? porque muitas pessoas me falaram que se eu continuar travando os joelhos assim,com 30 anos irei andar de cadeira de rodas uahuahuaha
Mklek Postado Junho 18, 2014 às 12:09 Postado Junho 18, 2014 às 12:09 Malditos anões, mal posso ver seus movimentos...HAUEHUAEAEU Que anões vocês eram no filme Branca de Neve e os Sete Anões? AUHEHUAAE parei kkkk, cara zoeiro! Vou repetir uma piadinha que li aqui no forum. Já tentei emprego para anão de jardim, só que o jardim era muito grande e a dona disse que ninguém iria notar que eu estava ali. UASHUASHUASHAUSHUSAH,depende dos copos,se for 2 copos de absinto vc n precisa beber mais nada /; Tranquilo Faabs, com dois copos cheios de absinto começo a sentir uma leve dormencia na ponta dos dedos. kkkkkk Sobre o joelho não sei dizer. Quanto ao cinto, deixe para quebrar PR´s somente. O cinto vira uma muleta e você não consegue treinar sem ele. Para treinar use 100% RAW. Até mais Big Little man!
Faabs Postado Junho 18, 2014 às 12:15 Autor Postado Junho 18, 2014 às 12:15 aushaushasuhasuhas beleza ! vou ver como me saio sem o cinto enton !
DouglasOliveira Postado Junho 18, 2014 às 12:18 Postado Junho 18, 2014 às 12:18 Não entendi essa de travar os joelhos.. Joga os joelho pra fora e pra frente e não tem segredo ..externar o quadril também ajuda AMS pelo que notei vc já faz isso..
Faabs Postado Junho 18, 2014 às 12:23 Autor Postado Junho 18, 2014 às 12:23 Não entendi essa de travar os joelhos.. Joga os joelho pra fora e pra frente e não tem segredo ..externar o quadril também ajuda AMS pelo que notei vc já faz isso.. Pelo que me falaram,eu to travando o joelho na hora de subir no agachamento,e isso nao é bom ;( me add no facebook e olha lá os comentarios do video,tava mó discussao UAHUAHAUHAUH https://www.facebook.com/faabs.lopes
Jackson Dexter Postado Junho 20, 2014 às 03:53 Postado Junho 20, 2014 às 03:53 E aí filhote de Crus Credo, Só pra marcar presença mesmo, hue.
Faabs Postado Junho 20, 2014 às 09:25 Autor Postado Junho 20, 2014 às 09:25 E aí filhote de Crus Credo, Só pra marcar presença mesmo, hue. eai seu anão UASHAUSHAUSHUASH hj tem treino denovo,ai eu relato ! mesmo estando levemente gripado,nao posso deixar de treinar,fuck abraço !
ThePhsyco16 Postado Junho 20, 2014 às 10:16 Postado Junho 20, 2014 às 10:16 salve fabs , tmj ! Faabs reagiu a isso 1
Jackson Dexter Postado Junho 21, 2014 às 13:40 Postado Junho 21, 2014 às 13:40 Olá "levemente gripado" G0Y ! Faabs reagiu a isso 1
Gabriel138 Postado Junho 21, 2014 às 15:51 Postado Junho 21, 2014 às 15:51 https://www.hipertrofia.org/forum/topic/150835-tentativa-de-execucao-de-agachamento-livre/#entry2017632 Faabs reagiu a isso 1
Faabs Postado Junho 21, 2014 às 18:14 Autor Postado Junho 21, 2014 às 18:14 Relato de Sexta feira !!! Antes de começar o relato,queria agradecer a GVT (feliz é quem não tem) , que me deixou sem internet pot 12 horas,me impossibilitando de relatar ontem UAHUAHAUHAUH Mas vamos lá: Squat: 106kg Supino: 62kg Barbell Row: 56kg Dips: BW + 17kg Pantus: 50 sentado + 50 em pé Farmer Walk: 4x20s com 2 halter de 24kgs Obs: Estou tentando consertar meu agacho,supino ta indo de boa,só ta foda na hora de tirar a barra do suporte ;// Essa semana foi mto corrida,entao só deu pra treinar 2x na semana,hj vou ver se vou la no parque fazer um treino de pull ups pra n ficar parado auhauhauhauha E sim,ainda estou gripado ;/ vamo que vamo,abraço !
MonsterFreak Postado Junho 22, 2014 às 01:14 Postado Junho 22, 2014 às 01:14 essas cargas sao contando com a barra? acha que ta perto de estagnar em algo ?
Faabs Postado Junho 22, 2014 às 07:10 Autor Postado Junho 22, 2014 às 07:10 essas cargas sao contando com a barra? acha que ta perto de estagnar em algo ? siim,contando com 10kg da barra já Eu acho que provavelmente o primeiro que eu vou estagnar,é o militar Squat e Dips doooidos!! auahuahauhauhauah aeee valeu \o/
Faabs Postado Junho 22, 2014 às 20:14 Autor Postado Junho 22, 2014 às 20:14 Faaala seus viado Hoje teve treino no parque ! Pull Ups: 40 Dips: 40 Flexoes: 40 Passadas: 3 series segurando uma madeira de uns 20kg Obs: Treino durou uns 40 minutos eu acho,por ai...Eu nao fiz mais reps nas Pull Ups pq amanha é dia de fazer lev terra uahauhauhaa,entao vou poupar as dorsais ;/ Abraço !!
eduns Postado Junho 23, 2014 às 12:01 Postado Junho 23, 2014 às 12:01 Acompanhando aqui mano.. não entendi esse lance ainda de "travar" os joelhos... Seria deixa-los sem movimentação -fixos na posição?
Faabs Postado Junho 23, 2014 às 13:43 Autor Postado Junho 23, 2014 às 13:43 Acompanhando aqui mano.. não entendi esse lance ainda de "travar" os joelhos... Seria deixa-los sem movimentação -fixos na posição? opa,bem vindo eduns ! \o/ entao,pelo que entendi,nao pode travar os joelhos com tudo,igual eu to fazendo,tipo,eu to subindo com muita força no agacho,e to dando umas pancadas no joelho,pelo que eu entendi,tem que subir mais suavemente,pra nao travar os joelhos com força Cargas boas no Squat! vaaleu \oo/
eduns Postado Junho 23, 2014 às 15:51 Postado Junho 23, 2014 às 15:51 opa,bem vindo eduns ! \o/ entao,pelo que entendi,nao pode travar os joelhos com tudo,igual eu to fazendo,tipo,eu to subindo com muita força no agacho,e to dando umas pancadas no joelho,pelo que eu entendi,tem que subir mais suavemente,pra nao travar os joelhos com força vaaleu \oo/ Entendi Faabs... realmente isso não eh bom pra a articulação,tendões etc do joelho. Isso eu já me precavia até antes de começar o SL, até mesmo com outros exercicios como por ex.: supino - tb não estico por "completo" os cotovelos na subida, preservando a articulação. Seria bom da uma revisão em todos exercicios teus como voce realmente faz e prestar atenção nisso. Afinal, articulações (joelho,ombro,cotovelo,etc) são tudo no corpo tratando de treino de força-hipertrofia. abraçoo
Diemag Postado Junho 24, 2014 às 19:09 Postado Junho 24, 2014 às 19:09 Seu squat ta pesado demais, ta me incomodando... diminui se não vou em sp te dar uns tapa na bunda.
# L.V.S Postado Junho 24, 2014 às 19:11 Postado Junho 24, 2014 às 19:11 Arregassa Fera ! pra min ta otimo
Faabs Postado Junho 24, 2014 às 20:01 Autor Postado Junho 24, 2014 às 20:01 Entendi Faabs... realmente isso não eh bom pra a articulação,tendões etc do joelho. Isso eu já me precavia até antes de começar o SL, até mesmo com outros exercicios como por ex.: supino - tb não estico por "completo" os cotovelos na subida, preservando a articulação. Seria bom da uma revisão em todos exercicios teus como voce realmente faz e prestar atenção nisso. Afinal, articulações (joelho,ombro,cotovelo,etc) são tudo no corpo tratando de treino de força-hipertrofia. abraçoo sim,depois que eu comecei a reparar nas articulaçoes,eu comecei a tomar mais cuidado com os movimentos,pra nao me ferrar futuramente ;/ uahauhauhau valeu pelas dicas,abraço ! Seu squat ta pesado demais, ta me incomodando... diminui se não vou em sp te dar uns tapa na bunda. UAHUAHUAHAUHAUH come at me bro !! vem pa sp,que agt ja faz um churras ! \o/ Arregassa Fera ! pra min ta otimo vaaaleeeu ! é tóis ! sz
Faabs Postado Junho 24, 2014 às 23:33 Autor Postado Junho 24, 2014 às 23:33 FAAALA SEUS VIADO,RELATO DE HOJE !! Vou escrevendo enquanto eu janto aqui.. Squat: 108kg OHP: 50KG Terra: 110kg Pull Ups: BW + 11KG Pantus: 50reps sentado - 50 reps em pé (30 kg) Obs: NAO estagnei no OHP porra !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Squat foi de boa,ohp também,o terra foi meio fodinha,na ultima rep eu terminei o movimento,e na hora de descer a barra ela escapou e saiu rolando pelo chao UHAUAHUAHUAHUAH ;/ E eu nao consegui completar as 3 series de pull ups,o terra me destruiu ;/ Mas é isso ae,amanha tem treino denovo,pq eu nao consegui ir treinar ontem...essa semana vai ser B-A-B Abraço !!
Mklek Postado Junho 25, 2014 às 00:37 Postado Junho 25, 2014 às 00:37 Hahaha a mocinha tá pegando um saco de cimento no OHP! Vamo que vamo! Abraço man!!
BVFDMM Postado Junho 25, 2014 às 00:45 Postado Junho 25, 2014 às 00:45 VOU SEGUIR SÓ PQAUSA DO ''POKOYO EU TE AMO'' E ''BOLSONAROPRESIDENTE'' aeHOOOOOOOO
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