Que anões vocês eram no filme Branca de Neve e os Sete Anões?

AUHEHUAAE parei

o Faabs era o dengoso!

hahaha. Se for para beber só 2 copos nem começo. kkkkk.

UASHUASHUASHAUSHUSAH,depende dos copos,se for 2 copos de absinto vc n precisa beber mais nada /;

Opa Faabs blz?

Estou com uma duvida, é verdade q com essa rotina de sl5x5, vc consegue bons resultados nos membros inferiores? estou querendo dar enfase aos inferiores q não crescem nem com macumba,abraços...

Sim !!!!

Meus quads evoluiram monstruosamente dps que comecei o 5x5 AUHAUHAUHAUHAUH

Grande problema por ele ser diurético, tu toma ela, a bebida tira.

Isso é jogar dinheiro fora pois tomar ela pra mijar é foda né! Que graça tem ficar vendo ela caindo na privada! kkkkkkkkkkkkkkk

Mas pensa pelo lado bom, psicológico ajuda! Então você pensa que ela ta 100% em seu corpo, claro, um pouco é aproveitado mas não muito até porque

o nosso próprio corpo produz uma cerca mínima e nas carnes que comemos tem uma quantia baixíssima!

poxa ;(

Entao agora vou parar de beber mesmo,nao quero ficar vendo minha linda creatina ser jogada pelo ralo.. UAHUAHUAHAUHAUHA

goodbye cevadas ;/

Malditos anões, mal posso ver seus movimentos...HAUEHUAEAEU

Que anões vocês eram no filme Branca de Neve e os Sete Anões?

AUHEHUAAE parei

o Faabs era o dengoso!

2 gays vcs...UAHSUASHAUSHAUSHAUSHASUHSUAH

eu era a branca de neve

bjs

Faabs como ta os ganhos do upper?

Faabs como ta os ganhos do upper?

upper tao evoluindo legal,mas nao tao bom quanto os quads..

---------------------

Relato de hoje !!

Squat: 104kgs

Militar: 48kgs

Terra: 104kgs

Pull Ups: BW + 10KGS

Obs: Squat ta de boa ainda,o militar que me fudeu todo...pensei que eu ia falhar na ultima serie,pqp,a barra quase caiu em cima da minha cabeça !!

Mas eu consegui levantar ela até o final !!

Rumo aos 50kgs !!!!

Hoje eu filmeu meu agacho,ta aqui o video !

olhem ai como ele ficou,muitas pessoas falaram pra eu nao travar o joelho,pois posso lesionar ele gravemente..abraço !!

https://www.youtube.com/watch?v=hiUaaDWXMB8&feature=youtu.be

Editado 18/06/2014 às 00:04 06/18, 2014 por Faabs (veja o histórico de edições)

Vamos começar

- primeiro para de usar esse cinto.. Não tem necessidade e ele "deixa sua lombar fraca"

- tu faz um pequeno butt wink em algumas reps pode ser impressão minhas mas eu achei

- terceiro de lado não da pra ver direito mas parece que no final teu joelho meio que cai pra dentro

- a posição do cutuvel e pra baixo isso permite uma adução melhor nas escapulas, não esta ruim mas fzd isso melhora e. Diminui o but wink.

Sua melhor rep foi a segunda e a pior tou em duvida entre a quarta e a quinta..

No mais e isso forca ai fabs

Vamos começar

- primeiro para de usar esse cinto.. Não tem necessidade e ele "deixa sua lombar fraca"

- tu faz um pequeno butt wink em algumas reps pode ser impressão minhas mas eu achei

- terceiro de lado não da pra ver direito mas parece que no final teu joelho meio que cai pra dentro

- a posição do cutuvel e pra baixo isso permite uma adução melhor nas escapulas, não esta ruim mas fzd isso melhora e. Diminui o but wink.

Sua melhor rep foi a segunda e a pior tou em duvida entre a quarta e a quinta..

No mais e isso forca ai fabs

beleza,e quanto ao travamento dos joelhos?

porque muitas pessoas me falaram que se eu continuar travando os joelhos assim,com 30 anos irei andar de cadeira de rodas uahuahuaha

Malditos anões, mal posso ver seus movimentos...HAUEHUAEAEU

Que anões vocês eram no filme Branca de Neve e os Sete Anões?

AUHEHUAAE parei

kkkk, cara zoeiro!

Vou repetir uma piadinha que li aqui no forum.

Já tentei emprego para anão de jardim, só que o jardim era muito grande e a dona disse que ninguém iria notar que eu estava ali.

UASHUASHUASHAUSHUSAH,depende dos copos,se for 2 copos de absinto vc n precisa beber mais nada /;

Tranquilo Faabs, com dois copos cheios de absinto começo a sentir uma leve dormencia na ponta dos dedos. kkkkkk

Sobre o joelho não sei dizer.

Quanto ao cinto, deixe para quebrar PR´s somente. O cinto vira uma muleta e você não consegue treinar sem ele. Para treinar use 100% RAW.

Até mais Big Little man!

aushaushasuhasuhas

beleza !

vou ver como me saio sem o cinto enton !

Não entendi essa de travar os joelhos.. Joga os joelho pra fora e pra frente e não tem segredo ..externar o quadril também ajuda AMS pelo que notei vc já faz isso..

Não entendi essa de travar os joelhos.. Joga os joelho pra fora e pra frente e não tem segredo ..externar o quadril também ajuda AMS pelo que notei vc já faz isso..

Pelo que me falaram,eu to travando o joelho na hora de subir no agachamento,e isso nao é bom ;(

me add no facebook e olha lá os comentarios do video,tava mó discussao UAHUAHAUHAUH

https://www.facebook.com/faabs.lopes

E aí filhote de Crus Credo,

Só pra marcar presença mesmo, hue.

E aí filhote de Crus Credo,

Só pra marcar presença mesmo, hue.

eai seu anão

UASHAUSHAUSHUASH

hj tem treino denovo,ai eu relato !

mesmo estando levemente gripado,nao posso deixar de treinar,fuck

abraço !

salve fabs , tmj !

Olá

"levemente gripado"

G0Y !

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/150835-tentativa-de-execucao-de-agachamento-livre/#entry2017632

Relato de Sexta feira !!!

Antes de começar o relato,queria agradecer a GVT (feliz é quem não tem) , que me deixou sem internet pot 12 horas,me impossibilitando de relatar ontem UAHUAHAUHAUH

Mas vamos lá:

Squat: 106kg

Supino: 62kg

Barbell Row: 56kg

Dips: BW + 17kg

Pantus: 50 sentado + 50 em pé

Farmer Walk: 4x20s com 2 halter de 24kgs

Obs: Estou tentando consertar meu agacho,supino ta indo de boa,só ta foda na hora de tirar a barra do suporte ;//

Essa semana foi mto corrida,entao só deu pra treinar 2x na semana,hj vou ver se vou la no parque fazer um treino de pull ups pra n ficar parado auhauhauhauha

E sim,ainda estou gripado ;/

vamo que vamo,abraço !

essas cargas sao contando com a barra? acha que ta perto de estagnar em algo ?

Squat e Dips doooidos!!

essas cargas sao contando com a barra? acha que ta perto de estagnar em algo ?

siim,contando com 10kg da barra já

Eu acho que provavelmente o primeiro que eu vou estagnar,é o militar

Squat e Dips doooidos!!

auahuahauhauhauah aeee

valeu \o/

Faaala seus viado

Hoje teve treino no parque !

Pull Ups: 40

Dips: 40

Flexoes: 40

Passadas: 3 series segurando uma madeira de uns 20kg

Obs: Treino durou uns 40 minutos eu acho,por ai...Eu nao fiz mais reps nas Pull Ups pq amanha é dia de fazer lev terra uahauhauhaa,entao vou poupar as dorsais ;/

Abraço !!

Acompanhando aqui mano..

não entendi esse lance ainda de "travar" os joelhos... Seria deixa-los sem movimentação -fixos na posição?

Cargas boas no Squat!

Acompanhando aqui mano..

não entendi esse lance ainda de "travar" os joelhos... Seria deixa-los sem movimentação -fixos na posição?

opa,bem vindo eduns ! \o/

entao,pelo que entendi,nao pode travar os joelhos com tudo,igual eu to fazendo,tipo,eu to subindo com muita força no agacho,e to dando umas pancadas no joelho,pelo que eu entendi,tem que subir mais suavemente,pra nao travar os joelhos com força

Cargas boas no Squat!

vaaleu \oo/

opa,bem vindo eduns ! \o/

entao,pelo que entendi,nao pode travar os joelhos com tudo,igual eu to fazendo,tipo,eu to subindo com muita força no agacho,e to dando umas pancadas no joelho,pelo que eu entendi,tem que subir mais suavemente,pra nao travar os joelhos com força

vaaleu \oo/

Entendi Faabs...

realmente isso não eh bom pra a articulação,tendões etc do joelho. Isso eu já me precavia até antes de começar o SL, até mesmo com outros exercicios como por ex.: supino - tb não estico por "completo" os cotovelos na subida, preservando a articulação. Seria bom da uma revisão em todos exercicios teus como voce realmente faz e prestar atenção nisso. Afinal, articulações (joelho,ombro,cotovelo,etc) são tudo no corpo tratando de treino de força-hipertrofia.

abraçoo

Seu squat ta pesado demais, ta me incomodando... diminui se não vou em sp te dar uns tapa na bunda.

Arregassa Fera ! pra min ta otimo

Entendi Faabs...

realmente isso não eh bom pra a articulação,tendões etc do joelho. Isso eu já me precavia até antes de começar o SL, até mesmo com outros exercicios como por ex.: supino - tb não estico por "completo" os cotovelos na subida, preservando a articulação. Seria bom da uma revisão em todos exercicios teus como voce realmente faz e prestar atenção nisso. Afinal, articulações (joelho,ombro,cotovelo,etc) são tudo no corpo tratando de treino de força-hipertrofia.

abraçoo

sim,depois que eu comecei a reparar nas articulaçoes,eu comecei a tomar mais cuidado com os movimentos,pra nao me ferrar futuramente ;/ uahauhauhau

valeu pelas dicas,abraço !

Seu squat ta pesado demais, ta me incomodando... diminui se não vou em sp te dar uns tapa na bunda.

UAHUAHUAHAUHAUH come at me bro !!

vem pa sp,que agt ja faz um churras ! \o/

Arregassa Fera ! pra min ta otimo

vaaaleeeu ! é tóis ! sz

FAAALA SEUS VIADO,RELATO DE HOJE !!

Vou escrevendo enquanto eu janto aqui..

Squat: 108kg

OHP: 50KG

Terra: 110kg

Pull Ups: BW + 11KG

Pantus: 50reps sentado - 50 reps em pé (30 kg)

Obs: NAO estagnei no OHP porra !!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Squat foi de boa,ohp também,o terra foi meio fodinha,na ultima rep eu terminei o movimento,e na hora de descer a barra ela escapou e saiu rolando pelo chao UHAUAHUAHUAHUAH ;/

E eu nao consegui completar as 3 series de pull ups,o terra me destruiu ;/

Mas é isso ae,amanha tem treino denovo,pq eu nao consegui ir treinar ontem...essa semana vai ser B-A-B

Abraço !!

Hahaha a mocinha tá pegando um saco de cimento no OHP! Vamo que vamo!

Abraço man!!

VOU SEGUIR SÓ PQAUSA DO ''POKOYO EU TE AMO''

E ''BOLSONAROPRESIDENTE'' aeHOOOOOOOO