[Falta de Pesquisa]Quero Ajuda Para Montar Uma Dieta Para Ganho De Massa Magra...

[DaniloKzz]

Bom minhas medidas são...

Altura: 1,85

Peso: 62 kg

quero chegar nos 85 kg por ai

Estou querendo montar uma dieta para o ganho de massa magra. ja faço academia tem uns 8 meses direto sem dieta... e queria montar uma para ajudar a ganhar massa magra... so q nem sei por onde eu começo ja fui em nutricionista so q ela so falo pra comer umas coisas so q ela n montou meu horário .

[busarello]

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