Deam 0 Postado Setembro 6, 2009 às 04:57 Compartilhar Postado Setembro 6, 2009 às 04:57 6:00 30g Albumina (Salto’s) + 40g Casseina (Optimun) + 1 C. Tribulos terrestris (by Chacall) 7:30 (Café da Manha) 10 Claras de Ovo Cozido + 1 Copo de Suco de Acerola 8:30 5g Creatina (Universal) 11:30 (almoco) 350g peito de Frango + 200g de Atum + 1 conxa de Arroz + 1 conxa de Feijao + Salada + 300g Batata Doce + 1 Copo Suco de Acerola 13:00 60g Proteina (Fusion) 14:30 5g Creatina (Universal) + 1 C. Tribulos terrestris (by Chacall) 15:00 40g (NO Explod BSN) 15:30 Treino Pesado 16:30 30g Proteina + 40g Maltodextrin (Whey Protein Optimun) (Maltodextrin Health Labs) 17:00 (Café da Tarde) 2 Paes com Reqeijao Ligth + 1 copo de Tody 18:00 1 Tribulos Terrestris (by Chacall) 19:00 5g Creatina (Universal) 19:30 ( Jantar) 250g Peito de Frango + 1 Bife Magro + 250g Batata Cozida + 1 Conxa de Arroz + 1 Conxa de Feijao + Salada + 1 Copo Suco Acerola 21:00 1 Copo Vitamina de Abacate 21:30 5g Creatina (universal) 22:00 30g Albumina (Sato’s) + 40g Casseina (Optimun) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafaelfontes 6 Postado Setembro 6, 2009 às 05:19 Compartilhar Postado Setembro 6, 2009 às 05:19 cara, não entendi essas 40g de creatina no pré treino também não entendi por que você chama albUmina de albOmina hehehehehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deam 0 Postado Setembro 6, 2009 às 05:28 Autor Compartilhar Postado Setembro 6, 2009 às 05:28 Onde viu isso? ^^ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Setembro 6, 2009 às 05:41 Compartilhar Postado Setembro 6, 2009 às 05:41 Nao gostei e pq postou em suplementação? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
coronha 54 Postado Setembro 6, 2009 às 12:12 Compartilhar Postado Setembro 6, 2009 às 12:12 1°- não postou conforme regras da sala de nutrição, e ainda posta na sala de suplementação. 2°- onde vc vai absorver 350g de frango + 200g de atum?????? nem com ergogenicos conseguiria absorver tudo isso...ACHO EU... 3°- enche de proteínas em horarios que não precisa para na hr que mais precisa vai tomar toddy!!!!!!!!! faça meu favor, não deveria NEM TER POSTADO ISSO, vá ler sobre rango amigo... closed topic Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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