JPIERRE 22 Postado Março 17, 2014 às 17:05 Autor Compartilhar Postado Março 17, 2014 às 17:05 Meio atrasado!rsrs Mais acompanhando man! atrasado pq mano? auhauhauhua podi crer vlw ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JPIERRE 22 Postado Março 18, 2014 às 16:53 Autor Compartilhar Postado Março 18, 2014 às 16:53 salve galera, hj acordei com um pouco de dor de garganta, eu moro na região serrana, e está começando a esfriar por aqui. a pele está um pouco mais oleosa, um pouco mais de espinhas, e o pau tá ficando mais duro do que o normal. por enquanto é isso valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JPIERRE 22 Postado Março 19, 2014 às 14:08 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2014 às 14:08 bom dia !! ontem testei minha força no levantamento terra, consegui fazer 1 rep com 100kg de cada lado, a barra deve pesar 12 kg (total de 212kg) daqui a pouco tem outra agulhada, valeu !! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JPIERRE 22 Postado Março 20, 2014 às 13:27 Autor Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 13:27 salve galera mais um aplicação concluída, um pouco dolorido o glúteo, mais tá tranquilo. ontem e hj comecei bem os rangos. To tentando comer sempre bem, levo umas marmita pra facul e tal haha ontem comi 10 ovos, aveia e mel com banana no desjejum hj comi 5 ovos, tomei 700 ml de suco de laranja natural e to fazendo um chá e botei 1 colher de mel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antonio B Duarte Jr. 162 Postado Março 20, 2014 às 17:15 Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 17:15 Acompanhando ! Bons ganhos !!! Ah ! Vitamina D é tão importante quanto os venenos... Sugiro que compre e comece utilizar o mais rápido possível. Abços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JPIERRE 22 Postado Março 20, 2014 às 19:24 Autor Compartilhar Postado Março 20, 2014 às 19:24 Acompanhando ! Bons ganhos !!! Ah ! Vitamina D é tão importante quanto os venenos... Sugiro que compre e comece utilizar o mais rápido possível. Abços eai tonhão, vlw é noix !!! vitamina D, durante ou após o ciclo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antonio B Duarte Jr. 162 Postado Março 21, 2014 às 11:02 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 11:02 eai tonhão, vlw é noix !!! vitamina D, durante ou após o ciclo? Durante em doses maiores, como é uma vitamina lipossolúvel, depois do ciclo diminui as doses, mas vitamina D tem que estar presente SEMPRE na vida do culturista. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JPIERRE 22 Postado Março 21, 2014 às 13:00 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 13:00 Durante em doses maiores, como é uma vitamina lipossolúvel, depois do ciclo diminui as doses, mas vitamina D tem que estar presente SEMPRE na vida do culturista. qual a dosagem recomendada? vou mandar manipular hoje a tarde então... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Antonio B Duarte Jr. 162 Postado Março 21, 2014 às 16:47 Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 16:47 EU tomo 10 gotas (2000 UI) por dia da D Pura que vende na farmácia quando to onfire e 4 gotas (800 UI) offdrugs... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JPIERRE 22 Postado Março 21, 2014 às 17:07 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2014 às 17:07 EU tomo 10 gotas (2000 UI) por dia da D Pura que vende na farmácia quando to onfire e 4 gotas (800 UI) offdrugs... blz tonhão, vou procurar aqui nas farmácias pra eu ver se eu acho e vou começar a tomar também !!! hoje comprei vitamina B e vitamina C, comprei também benegrip e decongex pra melhorar logo dessa gripe do caralhooooooooooooooo to odiando!!!! Fiz agachamento hoje 85 cada lado 7 repetições, devido a gripe, não vinha ar, e fraqueza no corpo tive que baixar pra 65 nas 3 séries seguintes... foi tenso !!! me pesei hoje também estou com 92,6 kg (1 kg a mais do que quando comecei)... E geral (galera da facul, da academia e do meu trampo) notou que eu estou mais definido, realmente minha pele afinou (não sei o motivo, se foi a gripe que eliminou líquidos, ou os vários chás que tomei pra melhorar ou se foi os venenos mesmo) to com vontade de tirar umas medidas pra ver se realmente baixou bf. meu braço subiu 0,2... estou com 42,2 frio... as veias da panturrilha parece que estão querendo voltar a aparecer hahaha !!! fiquei muito feliz também, muita gente me elogiando, que estou com um corpo maneiro, que minha dedicação está top e que meu treino está bruto !!! isso me motiva muito, saber que estou melhorando... amanhã tem mais agulhada... Oh Forasteiro reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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