G.E 31 Postado Março 7, 2014 às 14:50 Compartilhar Postado Março 7, 2014 às 14:50 Comprei uma creatina, até aí tudo beleza, oque eu já sei é que a dosagem máxima absorvida pelo corpo em 24h é de 5g de CREATINA, certo? Levando isso em consideração, fui ler o rótulo do produto, que diz que em 5g de um SCOOP, vem apenas 1,5g de creatina, e o resto são macros, carbos (???)... Então, devo tomar somente 1 Scoop para atingir as 5g do PRODUTO, ou 3 scoops (que seriam 4,5g de creatina) ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Março 7, 2014 às 14:59 Supermoderador Compartilhar Postado Março 7, 2014 às 14:59 Pesquise mais antes de abrir tópicos. - O corpo absorve CERCA de 5 gramas (de creatina) POR VEZ e não por dia. Então, tomar 20 gramas de creatina em uma única dose é desperdício MAS tomar 20 gramas de creatina em 4 doses de 5 gramas, com algumas horas de intervalo, é tranquilo. - Você comprou um produto que contém creatina, provavelmente misturada com MALTO. Pagou caro por algo não tão bom. EU tomaria o necessário para completar algo perto de 5 gramas de creatina, lembrando de incluir os macros na dieta. Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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