Fala galera sou Lucas tenho 16 anos e tenho 75kg meu biotipo é de ECTOMORFO e estou querendo tomar caféina (suplemento) mas estou com uma duvida muita gente fala que a cafeina deve ser tomada no pré-treino com algum tipo de carboidrato mas eu vejo atrás das embalagens de suplementos de cafeina que ela deve ser consumida 1 capsula ao acordar e uma 1 capsula durante a tarde...sera que eu posso tomar só 1 capsula 30 minutos antes do treino???

Fala galera sou Lucas tenho 16 anos e tenho 75kg meu biotipo é de ECTOMORFO e estou querendo tomar caféina (suplemento) mas estou com uma duvida muita gente fala que a cafeina deve ser tomada no pré-treino com algum tipo de carboidrato mas eu vejo atrás das embalagens de suplementos de cafeina que ela deve ser consumida 1 capsula ao acordar e uma 1 capsula durante a tarde...sera que eu posso tomar só 1 capsula 30 minutos antes do treino???

pode tomar antes do treino,e nao precisa de carbo

eu tomo cafeina pre treino as vezes pra dar uma disposição a mais ;D

Eu nunca li muito aprofundadamente.

Mas falam que diminui o desempenho da força durante o treino ..

Mas eu particularmente não senti diferença.

E o que tu leu no rótulo foi uma "indicação mal feita" sobre o uso do suplemento como termogênico .. não pré treino.

E sim, a cafeína é um bom estimulante sim.

cafeina pra MIM é o melhor pre treino que existe

em jejum então...

Cafeina precisa ser ingerida com Carbo? Mentira.

Gosto de utilizar cafeina como pré-treino também, dei uma parada atualmente más utilizo cerca de 380~400mg.

Editado 2/03/2014 às 18:13 03/2, 2014 por Ðann G. H. (veja o histórico de edições)

link na assinatura, abaixo

eu tomo uma xícara toda pra esquentar mesmo e a disposição então, pode sim djow

na minha opinião, cafeina só serve como termogenico,tomo 420mg antes do treino e nunca senti nada, só aumento do suor

cafeina no pre é bom sim

varios pre treinos tem cafeina na composição

na minha opinião, cafeina só serve como termogenico,tomo 420mg antes do treino e nunca senti nada, só aumento do suor

Experimente aumentar para 600mg e me diga se sentiu algo de diferente.

 

Experimente aumentar para 600mg e me diga se sentiu algo de diferente.

Ja tomei 600mg, tenho resistencia a cafeina e so sinto tontura e enjôo, isso sem falar que odeio café e nao tomo coca cola nem nada que contenha cafeina.

Enviado de meu GT-S6313T usando Tapatalk

eu, como não estou acostumado a tomar muita cafeína,quando eu tomo 420 mg, ja me sinto bem agitado..e ela também me deixa de bom humor kkkkkkkk

Editado 2/03/2014 às 20:00 03/2, 2014 por Faabs (veja o histórico de edições)

eu, como não estou acostumado a tomar muita cafeína,quando eu tomo 420 mg, ja me sinto bem agitado..e ela também me deixa de bom humor kkkkkkkk

Sim Cafeina tem ligação direta com a Dopamina

Sim Cafeina tem ligação direta com a Dopamina

sim,eu já tinha lido um pouco sobre isso.. kkkkkkkkkkk

Era engraçado,porque no começo eu não entendi o porque eu estava de bom humor..chegava da academia e fazia tudo que minha mãe pedia,até ela estranhou lol auhauhauhau

No caso de consumir cafeina em jejum , seria considerado jejum a partir de quantas horas sem se alimentar.

No caso de consumir cafeina em jejum , seria considerado jejum a partir de quantas horas sem se alimentar.

acho que umas 6 horas ja valem

Café é uma bebida dos deuses, que caiu aki na terra sem qre...

Editado 3/03/2014 às 03:21 03/3, 2014 por •He-man• (veja o histórico de edições)

A cafeína te faz suar mais, acredito eu, por ser um diurético. Mas tbm to tomando um copo de café no pré-treino e ajuda realmente. Mas a vontade pra treinar vem de dentro!

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