7rael 0 Postado Fevereiro 26, 2014 às 14:37 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2014 às 14:37 Peso: 60 Altura 1:65 A) Peito / Costa / A.braço Supino Inclinado Supino Reto Halteres Crucifixo Barra Fixa Chin Up Remada Curvada Rosca Martelo Pernas agachamento Leg Extensora Flexora Panturrilha C) Braços e Ombros Rosca Direta Rosca Scott Triceps Testa Paralelas Militar Elevação Lateral Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TsuG 1056 Postado Fevereiro 26, 2014 às 14:48 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2014 às 14:48 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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