[Fora do Modelo] Avaliem Por Favor!

[7rael]

Altura 1,65

Peso: 60

Treino: ABCAB

A) Peito / Costa / A.braço

Crucifixo

Supino Inclinado

Supino Reto Halteres

Barra Fixa

Puxada Nuca

Remada Curvada

Rosca Martelo

Pernas

agachamento

Leg

Extensora

Flexora

Panturrilha

C) Braços e Ombros

Rosca Direta

Rosca Scott

Triceps Testa

Paralelas

Desenvolvimento

Elevação Lateral

[busarello]

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