[Fora do Modelo] Novo Treino

[Kubiack]

Boa Noite,

Galera do Hipertrofia, eu preciso de ajuda para montar um treino, que seja curto (40-50Min) apesar disso irei treinar cerca de 5 vezes por semana.

Estou em duvida qual sera divisão e os exercícios, afinal não tenho um conhecimento aprofundado.

Exercícios que me dão resultado:

Supino Reto

Agachamento

Levantamento Terra

Barra Fixa

Ja treino a dois anos porem nunca tive que montar meu treino.

Fico grato pela atenção.

Editado Fevereiro 17, 2014 às 22:17 por Kubiack

[busarello]

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