Boa noite Pessoas,

Tenho dúvidas em relação aos BCAAS em pó e em caps. As pessoas relatam muitas coisas que tudo acaba ficando muuuuuuito confuso. Comprei um em pó que me diz que devo usar 5g pré e 5g no pós; mas as pessoas dizem que não é vantajoso; que é inútil e bla bla bla; Minha dieta eh extremamente rigorosa (ganho de massa muscular) e suplemento com whey. Será que vocês poderiam me ajudar na dosagem certa. Como devo usar esse BCAA em pó que comprei; qual é realmente a maneira correta.

Please!!!

Perdão, digitei errado. 2000mg. 2:1:1

Editado 13/02/2014 às 21:31 02/13, 2014 por Luanna H. Durães (veja o histórico de edições)

Eu comprei BCAA em pó da Growth 40 reais 200g e uso 5g antes e 5g após o treino, sendo que espero uns 30 min após ter tomado o whey para ingerir o bcaa.

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