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Musculação em geral

Ajudem O Iniciante Aki =)

Por 3UDROGADO
Fevereiro 7, 2014 às 21:53 em Musculação em geral

Posts Recomendados

Iniciante

3UDROGADO

Postado Fevereiro 7, 2014 às 21:53

Postado Fevereiro 7, 2014 às 21:53

então galera vou começar academia segunda e queria algumas dicas de como montar treino.

Idade:15 anos

Altura:1.78m

Peso:52kg(raquítico)

Biotipo predominante ectomorfo

me ajudem ai pfr

Abraços.

Coach

Marcos Schroer

Postado Fevereiro 7, 2014 às 21:54

Postado Fevereiro 7, 2014 às 21:54

https://www.hipertrofia.org/forum/forum/4-treinamento

-

E a dieta? Já tem?

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