Hemanuell 0 Postado Janeiro 11, 2014 às 01:13 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2014 às 01:13 (editado) gostaria da opinião de voces sobre meu treino, desde já obrigado! Segunda ( A ) Supino inclinado Supino reto Supino declinado Paralela Supino fechado Panturrilha no leg Terça ( B ) Agchamento livre Leg 45 Afundo Stiff Desenvolvimento com alteres Elevação lateral encolhimento Quinta (c ) barra fixa remada curvada com barra remada sentado rosca direta rosca alternada rosca de punho Sexta ( D ) avanço agachamento no hack agachamento frontal leg 45 na parte de cima Panturrilha em pé Panturrilha sentado Editado Janeiro 11, 2014 às 01:14 por Hemanuell Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador busarello 3354 Postado Janeiro 11, 2014 às 09:02 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 11, 2014 às 09:02 Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Nesta seção do fórum existem regras específicas para postar tópicos. Tenha a certeza de estar criando o tópico na área correta. Tópicos sobre treino, deverão ser criados na seção de treino, dietas na seção de nutrição, etc... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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