[Fora do Modelo] Começando Uma Dieta

[Emanuel Souza Aziz]

Olá, tenho 49kg e começei uma dieta de carbo/proteina há 2 dias, porem as vezes me sinto fraco e a barriga meia pesada antes mesmo de comer.

Dieta: ás 09h00 Eu tomo 100ml de café, 200ml de leite. 1 Pão (50g) e 2 colheres de albumina.

Almoço 12h00 ( 3 files de peito de frango, 2 ovos cozidos, batata doce 100g, arroz e feijão )

Lanche da tarde: ( 15h30 Iogurte, 40g ) 1 banana ( 40gramas de aveia em flocos )

Refeição pré treino: ás 18h00 ( 40g de aveia em flocos, malto 2 scoop, 1 banana e 20g de linhaça )

Shake pós treino: 25g de Whey , maltodextrina 2 scoop e creatine.

Por ter começado essa dieta há 2 dias e normalmente eu não estou acostumado a comer 3 em 3 horas. É normal que acontença isso, até mesmo de está acostumando o meu corpo?

[Keeeew]

parece ser mt pouco

[Emanuel Souza Aziz]

No total deu 2358 caloricias e 150gramas de proteina. De acordo com o meu peso, idade, cm

[busarello]

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