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E Como Fecha O Ano? Cargas!

Por HernanyOnly
Em Musculação em geral

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Postado

Carga total em anilhas para 4x6 repetições sem ajuda:

Squat: 86 kg
Deadlift: 120 kg
Bench: 76 kg

Editado por Anderson Horsczaruk (veja o histórico de edições)

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
Vale a pena ler, abre ai:
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Postado

6 Reps (sem peso barra) (1,78 ~ 72kg)

Squat : 70 kg
Bench: 44kg
OHP: 30kg

DL nunca consegui fazer com forma certa, então desconsidero

"Movimentos podem ser aprendidos em um único dia, mas levam uma vida para serem completamente dominados"

Postado

Agacho: 202kg

Supino: 138kg

Terra: 212kg

gogogo 250kg no agacho

Muito bom!

Qual altura e peso?

"Comece fazendo o que é necessário, depois o possível e de repente você estará fazendo o impossível." Francis of Assisi
"Você nunca sabe a força que tem, até que a sua única alternativa é ser forte." Johnny Depp
"Seu corpo trabalha pra ele, se isso te traz problemas, problema seu." Leandro Twin
"Conhecimento lhe dará poder, mas apenas caráter lhe dará respeito." Bruce Lee
"Eu não disse que seria fácil, disse que valeria a pena!" [?]
 
 
Vale a pena ler, abre ai:
Postado

vou falar das minhas 1rm , no militar uso uma grande variaçao de repts hauahuahuhaua nunca tirei rm no militar entao sei la

agacho 114

terra pegada pronada 140

supino 110 esse fim de ano cai pra 100 kk que me conhece imagina por que kkk deixa kieto


Agacho: 202kg

Supino: 138kg

Terra: 212kg

gogogo 250kg no agacho

quero viver para conseguir isso hehe essa é minha meta um dia quem sabe hehe supino pode ate ser , mas agacho e terra sonho muito distante kkkk


agacho : 120 kg ATG
terra : 240 kg
supino: 120kg - Floor press
militar: 90kg

meu que força essa no militar ta certo mesmo irmao ? vc faz com 90 kilos rm o loko parabéns

Editado por nightly squat (veja o histórico de edições)

Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

A curiosidade matou o desafio - naite

Postado

Altura: 1,62

Peso: 70kg

agacho : 142kg (4ª serie, 6 reps)
terra : 152kg (4ª serie, 5 reps)
supino: 92kg (4ª serie, 6 reps, com ajuda)

militar: 62kg (4ªserie, 6 reps, posterior, com ajuda)

Obs: estou considerando o peso da barra de 12kg

Postado

Supino: 10kg

Agachamento: 10kg

AAAAAAAAAH MULEQUE!

Se vocês soubessem o orgulho que tenho dessas cargas heauehau!

Postado

meu que força essa no militar ta certo mesmo irmao ? vc faz com 90 kilos rm o loko parabéns

Eu faço 90 kg 3x5, nunca tirei RM talvez consiga com 100 kg.

Trabalho pra viver, perco a vida trabalhando. Segunda a sexta, opa na sexta ja to bebendo. Bebo pra esquecer, pra viver? Sentado, num devaneio olho para a garrafa se mexendo, tudo a volta se movendo. O lopping finito se inicia me encontro na segunda feira, oh horrenda, estupida dor de cabeça. Os maias estavam mesmo certos o tempo e circular, tudo nao passa de um looping, um dia ainda ha de cessar. O patrao e reles agente, mas os responsaveis terao de pagar. O tic tac recomeça para o trabalho terei de voltar. Escravos ainda somos, os senhores continuam a nos manipular. Nao ha quilombos, nao ha, contra ideias nao da pra lutar. Zumbis somos, na correria nao da pra pensar, pela fome somos movidos, contra instintos nao podemos lutar. Agimos sem pensar, poderiamos tudo, seremos nada.

    • Postado

    Fiquei 6 meses parado e fazem 6 semanas que voltei, então ta uma merda:

    Squat 76x5

    Bench 70x5

    SLDL 80x6

    OHP 52x5

    Pretendo recuperar o que foi perdido e coseguir erguer 120, 110, 160, 70 respectivamente

    Consistência é a chave! Seja qual for seu objetivo, nunca pare...

    Postado

    minhas cargas de frango: :/

    bench press: 30kg

    squat: 44kg

    deadlift: 40

    o mydra pediu pra eu postar a dele tbm, pois ele é um menino mto zoero e ta block...

    Mydra :

    Squat : 30kg 4x8

    Deadlift : 30kg 3xfail

    Bench Press : 26kg 3x8

    Militar Press : 19kg 3x10

    ''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

    -The God Father

    https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

    DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

    ''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

    •
    Postado

    Eu faço 90 kg 3x5, nunca tirei RM talvez consiga com 100 kg.

    vc é um monstro so sei disso

    Faça o agachamento correto veja no spoiler, faça sua academia caseira , novo supino , criado por mim veja no spoiler


    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/150809-agachamento-livre-correto/
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141178-minha-academia-caseira-terror-dos-vizinhos/

    A curiosidade matou o desafio - naite

    Postado

    RM é repetições ?

    Repetição Máxima.

    1 rm = Peso máximo que tu aguenta fazer com 1 repetição.

    2 rm = Peso máximo que tu aguenta fazer com 2 repetições... E assim vai.

    •
    Postado

    O Geizer é russo... certeza..

    e qual seu peso e altura?

    Não tive essa sorte de ter nascido lá, só sou alguém que gosta mais de militar que de supino. :hairy:

    Trabalho pra viver, perco a vida trabalhando. Segunda a sexta, opa na sexta ja to bebendo. Bebo pra esquecer, pra viver? Sentado, num devaneio olho para a garrafa se mexendo, tudo a volta se movendo. O lopping finito se inicia me encontro na segunda feira, oh horrenda, estupida dor de cabeça. Os maias estavam mesmo certos o tempo e circular, tudo nao passa de um looping, um dia ainda ha de cessar. O patrao e reles agente, mas os responsaveis terao de pagar. O tic tac recomeça para o trabalho terei de voltar. Escravos ainda somos, os senhores continuam a nos manipular. Nao ha quilombos, nao ha, contra ideias nao da pra lutar. Zumbis somos, na correria nao da pra pensar, pela fome somos movidos, contra instintos nao podemos lutar. Agimos sem pensar, poderiamos tudo, seremos nada.

    Postado

    Atualmente:

    -16 anos

    -uns 10% chuto de BF

    -59kg

    -33 de braço

    Meus recordes no SL 5x5 foram:

    -supino: 70kg

    -agachamento: 120kg

    -Terra(3x2) : 130

    -remada curvada: 70kg

    -desenvolvimento : 50kg

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