Altura: 1,78
Peso: 78kg
Objetivo da dieta: Perda de Gordura

Segue a dieta certinho na foto, não foi eu que fiz, e sim um nutricionista esportivo: achei meio estranha, vou seguir mesmo assim mas queria que vocês avaliassem.

Faço uso de termogênico (Lipo Cut X HardCore).

Esse lanche da tarde seria meu pós-treino.

Consumo de 2 litros de água por dia.

Total de carboidratos: 303,56 / Total de calorias: 1994,31

A primeira coluna do lado direito indica as g/ml;

A segunda coluna do lado direito indica o CHO (carboidrato);

A terceira coluna do lado direito indica as calorias.

Editado 17/12/2013 às 20:08 12/17, 2013 por NoticesNow (veja o histórico de edições)

Modelo obrigatório para postagem de dietas

Editado 17/12/2013 às 20:06 12/17, 2013 por Kaio Amaral (veja o histórico de edições)

Modelo obrigatório para postagem de dietas

Não fiz nada de errado cara, segui certinho, unica coisa que fiz foi uma foto ao invés de escrever. Que eu acho até melhor.

1. Qual que é proteína, qual que é carboidrato e qual que é gordura?
2. Cadê sua TMB?
3. Cadê a contagem total dos macros?

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