[Falta de Pesquisa]Duvidas Em Novo Treino De Hipertrofia

[MarceloAugusto14]

Bom dia galera,estou aqui para pedir uma ajudar porfavor kkkk estava treinando

COSTAS/BICEPS;PEITO/TRICEPS;PERNA;OMBRO, sendo 5 vezes na semana,repitindo ou peito ou costas.Daki uma semana saio de um cutting com cerca de 12% BF, e vou buscar volume e muitaa massa magra! kkk e Gostaria de saber qual o melhor treino recomendado?que nao cause over... e acrescento um dia de descanso na semana? Mudo a divisão de meu treino?... Dicas porfavor! Obrigado,abraços e bons treinos!

[TsuG]

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