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Daily Of Mydra

Por mydra
Em Diário de Treino

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Postado

Isso ai cara, ta mudando de periodização de quanto em quanto tempo, mais ou menos?

Acho que só se muda de periodização quando o objetivo da última e cumprido..

@topic

Eai moleque transante,

Ta ficando forte nas cargas ^^

Qnts quilos já?

Abraços!

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  • rmpersonal
    rmpersonal

    A maior hipocrisia desse fórum eh dos caras q dizem q pump eh coisa de gente q gosta de tirar a blusa depois do treino e mimimi q eh só pra ficar c o bracinho inchado... meu PAU. Se eu n sair do trein

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    Max Well

    Porra, seus putos, querem me fazer chorar, é isso, né? Foi daora ler toda essa parte da treta que me citaram, fiquei feliz pra carai, obg a todos os elogios e sei lá se tudo foi elogio, obrigado por l

  • mydra
    mydra

    Opa, Fabiana, segue as fotos da homegym, como eu disse, nada bonito só exerce a função Supino Barra Fixa Power Rack

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Postado
  • Autor

Isso ai cara, ta mudando de periodização de quanto em quanto tempo, mais ou menos?

Quando cumpre a meta antiga o davi respondeu certo, agora é PUMP, alargar a fáscia

Acho que só se muda de periodização quando o objetivo da última e cumprido..

@topic

Eai moleque transante,

Ta ficando forte nas cargas ^^

Qnts quilos já?

Abraços!

E aí fortão sem shape, vou falar o peso quando terminar a consul com o rm, se não todo mundo vai querer virar pupil, vai sobrecarregar o mano

quero ver tu progredindo essas cargas mlk, e de alimentação tu fala pouco aqui , como ta , tem que comer mt

3400Kcal's Bro foods

3g/Kg Proteins

2g/Kg Fat

Acompanhando aqui motherfoca :lmaosmiley: quantos quilos ? como ta sua alimentação ?

Hey mofocker wassup... Atualizo o peso ao fim desse mês, a alimentação tá motherfucker tambem, to começando a achar legal não conseguir respirar por tanta comida

Caraaaalho Mydra, fiquei um tempo fora, teve uma grande evolucao, parabééénsss!

Abrasss

Pois é né

1BW no Squat

1.5BW no Dead

Nós irmão, não some.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

Postado

ta danado de focado agora né mocinha, pensei que não ia parar de mimimi de q n suporta fazer dieta nunca...

na sua idade eu ja colocava a instrutora pra mamar

''Homens realmente grandes não nascem grandes, tornam-se grandes''

-The God Father

https://www.youtube.com/watch?v=fx7UmWhQVAM

DIÁRIO:http://www.hipertrofia.org/forum/topic/144869-borges-worlds-fb3x-as-cronicas-de-um-ex-gordo/?p=1916343

''...ATUALMENTE, A TUA MENTE, ATUA OU MENTE?''

Postado
  • Autor

RM passou a dieta, fiz uns ajustes para ficar mais confortavel de seguir, adicionei umas kcals e dobrei as qtds em alguns lugares, é coisa para caralho mas consigo

Ficou assim :

3200Kcal's

Protein 3.3g

Carbo 12.2g

Fat 2g

Começo amanha, se em uma semana não tiver ganho 10kgs aumento as kcals

hugs

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    •
    Postado
    • Autor

    quero só ver tu ficando buchudo, kawaii

    Esse menino vai ficar gigante ! LOL

    tem caô nao mydra é so nao faltar os treinos agora pq alimentação tu ja tem

    Agora sim esse muleque me pega no OHP, jesus... haueh

    Força ai, parceiro.

    Vocês são uns amores, seus danado <3

    Deixa eu dar um thanks aqui ao puto do rm que me ajudou para caralho antes mesmo de começar a me extorquir

    to tendo desses feelings :c

    Assim que eu arranjar uma cam aqui atualizo as fts com meu novo shape de deus grego Kawaii Desu

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    Postado

    Começei a acompanhar aqui. um pouco atrasado mais foda-se. AUEHUA xd

    Então aquelas medidas que ta no começo são as atuais?

    O que você chama de DOR hoje, vai se tornar VITORIA amanha.

    Postado
    • Autor

    Começei a acompanhar aqui. um pouco atrasado mais foda-se. AUEHUA xd

    Então aquelas medidas que ta no começo são as atuais?

    Chegou na hora certa irmão

    São não, as medidas aumentaram bastante em alguns lugares

    Acho que vou dar uma sumida #partiu camping

    Mas faço os Workout nos mato mesmo e sigo a dieta certinha, sem mimimi

    Hugs

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    Postado

    kk treino ao ar livre e pá

    Fazer rosca direta usando as branquinhas de peso.

    Esse mydra é um safado.

    "Nós somos o que fazemos repetidamente. A excelência portanto, não é um ato, mas um hábito"

    Diário -

    • Postado

    RM passou a dieta, fiz uns ajustes para ficar mais confortavel de seguir, adicionei umas kcals e dobrei as qtds em alguns lugares, é coisa para caralho mas consigo

    Ficou assim :

    3200Kcal's

    Protein 3.3g

    Carbo 12.2g

    Fat 2g

    Começo amanha, se em uma semana não tiver ganho 10kgs aumento as kcals

    hugs

    Vou te dar umas coisinhas pra aumentar esses 10kg em uma semana ai .

    caf%C3%A9.jpg

    Vou acompanhar, meio tarde mas foda-se.

    "Não faço Push sei la o que, unica coisa que eu puxo é o peso e ja era." - Max Well .

    Postado
    • Autor

    Vou te dar umas coisinhas pra aumentar esses 10kg em uma semana ai .

    Vou acompanhar, meio tarde mas foda-se.

    Não duvida de mim seus puto, nós douglas <3

    Relato : Treino usando branquinhas e pneus

    Barra Fixa

    4x 8 5 3 3 3

    Levantamento Terra

    2Pneus 3x10

    Supino

    2Pneus 3x 5 3 1 ( foi o quanto eu guentei não é ballonage )

    Remada Curvada

    2Pneus 3x10

    Agachamento

    1Branquinha 3x10

    Encolhimento (elevação clavicular, rm voce é um animal)

    1Branquinha 4x30

    Abdome na barra

    3x8

    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/145196-daily-of-mydra

    Postado

    Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, bomba de são João, Kkkkkkkkkkkkk.

    ta bom na barra fixa, só tem que adicionar uns estáticos para abdomen, tipo Dragon flag. Vc é baixo e leve, vai dominar rápido e ter um abdômen maneiro.

    "Já cheguei à conclusão de que a burrice é uma substância física, sólida e indestrutível."

    Olavo de carvalho.

    Meu diário

    Postado

    Relato : Treino precário hoje, nao to em casa

    Agachamento

    1Bujão 2x10

    Levantamento Terra

    1Bujão 1x5

    1Microondas com duas pilhas de livro em cima 2x5

    Infelizmente é isso aí, sorry

    AUHAUHAUHA TA CERTO MLK! ISSO AE, N DA PRA TREINAR, DA UM JEITO

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