Olá pessoal sou novo no forum e gostaria de pedir sugestões de vocês, para uma dieta de ganho de peso..
tentei montar uma mais não deu muito certo..
Ganhei 3kg semana passada, como que nem um monstro mais não é regrado..
Tenho 14 anos
altura:1,70
peso: 56kg
treino a 6 meses e vi resultados não satisfatórios no meu corpo a não ser o peito que é grande onde notei a diferença. \o/
Braço:31 cm
Perna:49 cm :s

Obrigado ai por favor me ajudem.

Continua com a dieta da semana passada jovem, 3kg ta bom, você queria ganhar 20kg em uma semana ?

O cara tem 56kg e tem mais braço do que eu.

Eu diminuiria a quantidade de comida, mas pela sua altura x peso acho que seria melhor tu continuar com essa dieta pra ganhar um pouco mais de gordura.

Continua com a dieta da semana passada jovem, 3kg ta bom, você queria ganhar 20kg em uma semana ?

Eu sei que o ganho tá bom..

Mais o problema é que eu não tava em uma dieta..

comia tudo daqui de casa e tive esses ganhos,

obs: não como besteiras..

Editado 24/11/2013 às 22:58 11/24, 2013 por Robeertx (veja o histórico de edições)

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