Ae galera sou novo no forum.. queria posta minha evolução..

antes de treinar eu pesava 50 kg certinho. segue as fotos de antes de treinar.

https://img232.imageshack.us/i/imagem137e.jpg/

https://img529.imageshack.us/i/55831304.jpg/

hj faz exatamente 9 meses que entrei na academia,porem qd eu estava com 5 meses da academia,peguei uma bacteria e fui hospitalizado, fiquei por 2 semanas la, ja estava com 63 kg,e la só podia tomar liquidos,nao me alimentava mt bem,sai de la pesando 49 kg,ou seja raquitico. fotos atuais abaixo:

https://img91.imageshack.us/i/34353435.jpg/

https://img25.imageshack.us/i/hj2y.jpg/

hj to com 69 kg.magro mas ja dei uma melhoradinha... vlw,bom treino pra todos,fiquem com deus:D

O. O

deu uma melhorada boa veio

de raquitico tu passou pra seco!!! sdhedhrdik,sdjlsjdio

posta tuas medidas ai cara faltou isso

e a alimentação comendo legal?

segue firme na batalha

abraço

Você teve anorexia?

po foi boa a melhora , em média mais de 2 kg por mes , pode nao ser muito para alguns , mas considerando o seu peso (inicial 50kg) agora com 63 , voce aumentou 26%

Melhora boa até,

Poste medidas

melhora boa!!

vamo que vamo bora ter mais results

qndo eu li 9 meses eu ri,nao sei pq,mas pow,bons ganhos tu tava peleoosso

é agora vc esta normal...

agora segue em frente, pra ganha uma massa ai, pq antes vc era só a cavera.

nem tinha anorexia não... mas ficava só pc, e nem queria comer.

medidas

Idade: 17 anos

Peso: 68/69kg

Altura: 1,78

BF e demais medidas:

Peitoral: 95cm

Braços: 33cm direito e 32 esquerdo

Antebraço: 27cm

Cintura: 79cm

chuto em uns 12%

agora eh só fazer um off brutal. abraços ,

qndo eu li 9 meses eu ri,nao sei pq,mas pow,bons ganhos tu tava peleoosso

Vc riu porq lmbra uma gravidez ? sera? ashuaHSUAHSAUSA

@

Tu era na capa em!

Bem parecido comigo antigamente!

Segue firme que tu consegue cresce , mais só com qualidade !

Pra gente é dificil ganha gurdura ;x

nem tinha anorexia não... mas ficava só pc, e nem queria comer.

medidas

Idade: 17 anos

Peso: 68/69kg

Altura: 1,78

BF e demais medidas:

Peitoral: 95cm

Braços: 33cm direito e 32 esquerdo

Antebraço: 27cm

Cintura: 79cm

chuto em uns 12%

agora eh só fazer um off brutal. abraços ,

Mudou bastante

se eu fosse você valorizaria mais os exercícios de peito. .

você tem minha altura , 9 kgs a mais , quase 5 de braço a mais , mas com as mesmas medidas de peitoral

mas é isso aí ..

bons ganhos

tah indo bem parceroo!!!

malho a 1 ano e 7 meses!

entrei na academia com 44 kg e 24 de biceps kkkkkkkkkk... hj tenho 69 kg e 36 de braço!

eh soh ADE parcerooo... A cademia D edicaçao e E sforço!

abraço!

Melhorou bastante cara!

Parabéns!

parabens melhorou bem.

é tenso ser magro demais. eu tô pesando 70~71 antes tinha 58.

segue firme ai que uma hora da certo

Nâo sei pq muitos estão impressionados..

Normal a mudança, o cara era uma carcaça ambulante..

Essa é a vantagem de ser praticamente um saco de osso 'andante'..quando pega uns 'kilinhos' a mais..chama atenção

Eu sou assim tbm..e a sua vantagem que voce tinha coragem de ficar sem camisa..xDDD

De qualdquer forma bons treinos e bons ganhos...

tinha coragem de ficar sem camisa? ahh entao apenas forte pode ficar sem? estou na praia 35º estou com calor, nao vou ficar sem camisa em casa? ^^ terr vergonha até tinha,mas fazer o que, estava em casa

abraços, bom treinos =D

Teve boas melhoras,segue firme que cada vez vai ser mais difícil !!!!!!!!!

Abraço!

Nossa, se vissem minha evolução mandariam me internar.

Parabéns cara, há muito o que crescer mais com certeza vc tah no caminho certo.