LorenzoB Postado Novembro 10, 2013 às 21:37 Postado Novembro 10, 2013 às 21:37 Boaa noite marombada ! Então galera nesse meu off atual eu estava fasendo um ABC2x porem arrumei um trampo e so tenho 1 hora de almoço e gostaria de uma ajuda de voces de como ajeitar o meu treino ADCDE porque digamos que so tenho 25 30m por dia para treinar ! No meu ultimo cutting eu estava com 84 kilos hj atualmente estou com 94,6 ! Vou dexar uma foto do meu cutting passado e do meu off atual ! Cutting : https://imageshack.com/i/nflausj Off https://imageshack.com/i/c824s7j ajuda ae obg !
Visitante usuario_deletado23 Postado Novembro 10, 2013 às 21:46 Postado Novembro 10, 2013 às 21:46 Mas e o seu treino atual como é ?
LorenzoB Postado Novembro 10, 2013 às 21:48 Autor Postado Novembro 10, 2013 às 21:48 O meu treino atual e um ADCDE mais ta tudo catinbado, fas 1 semana ja desde segunda feira, queria uma ideia ai de como destribuir os grupos e determinados dias ta ligado ?
Visitante usuario_deletado1423 Postado Novembro 10, 2013 às 21:49 Postado Novembro 10, 2013 às 21:49 Tu treina que horas à que horas? Posta +/- sua rotina
radec2033 Postado Novembro 10, 2013 às 21:49 Postado Novembro 10, 2013 às 21:49 corta os isoladores e faz só os compostos
Supermoderador mpcosta82 Postado Novembro 10, 2013 às 21:50 Supermoderador Postado Novembro 10, 2013 às 21:50 Tópico fechado por falta de pesquisa.<br /><br /> <br />- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.<br /><br /><br />Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules
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