C0Y0TE 0 Postado Novembro 3, 2013 às 02:03 Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 02:03 Olá Pessoal,tenho 2 meses de academia Possuo 74kg, tenho 17 anos e 1,85 de altura Sou magro, quero ganhar massa muscular Oque vocês me indicam ? Qual comprar ? Qual devo inciar ? Se poderem me ajudar obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe Neves de Souza 0 Postado Novembro 3, 2013 às 02:56 Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 02:56 ler sobre nutrição, fazer dieta hipercalorca e hiperproteica basicamente com todos os macros calculados e se precisar adicionar suplemento. foca na dieta meu amigo.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenanMunarao 8 Postado Novembro 3, 2013 às 02:58 Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 02:58 Dieta>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>Suplemento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AlexBe 29 Postado Novembro 3, 2013 às 03:19 Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 03:19 Dieta>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>Suplemento Suplemento faz parte da dieta Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador mpcosta82 2965 Postado Novembro 3, 2013 às 10:13 Supermoderador Compartilhar Postado Novembro 3, 2013 às 10:13 Tópico fechado por falta de pesquisa. - Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias. Leia as regras do fórum: http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras§ion=boardrules Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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