Stockton 591 Postado Novembro 7, 2013 às 14:19 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 14:19 as infos estão desatualizadas man, eu tô pesando 72 atualmente. + 4 cada perna = 80 kgs. Blz, mas hoje já estou mais feliz, fui pela manhã e fiz 3x6, tô chegando lá... kkkk, agora como bati "meu recorde" no pull up, na hora do chin un não passei de 3x5 e mais 1x4 de jeito nenhum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Novembro 7, 2013 às 18:10 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 18:10 (editado) Cara o pior é que reps é bem mais difícil que carga. Por exemplo: Vamos dizer que consigo fazer 6 reps máxima sem peso nenhum. Agora se eu socar peso daria pra fazer 5 reps máximas. É um questão bem complicada. Vc pode fazer com muito peso adicional, mas se tirar tudo e for ver as reps máximas nem vai ser o tanto que vc imaginava Editado Novembro 7, 2013 às 18:11 por ranzo159 tristan90 reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
The ogre 70 Postado Novembro 7, 2013 às 18:31 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 18:31 Cara o pior é que reps é bem mais difícil que carga. Por exemplo: Vamos dizer que consigo fazer 6 reps máxima sem peso nenhum. Agora se eu socar peso daria pra fazer 5 reps máximas. É um questão bem complicada. Vc pode fazer com muito peso adicional, mas se tirar tudo e for ver as reps máximas nem vai ser o tanto que vc imaginava O que me ajudou vou fazer barra + paralelas 4x na semana com sobrecarga.. e quando eu tirei foi como mágica consegui mais 3 reps Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Postado Novembro 7, 2013 às 18:35 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 18:35 (editado) Cara o pior é que reps é bem mais difícil que carga. Por exemplo: Vamos dizer que consigo fazer 6 reps máxima sem peso nenhum. Agora se eu socar peso daria pra fazer 5 reps máximas. É um questão bem complicada. Vc pode fazer com muito peso adicional, mas se tirar tudo e for ver as reps máximas nem vai ser o tanto que vc imaginava Eu discordo, acho que ambos são questão de treino. Sou exemplo do contrário: consigo fazer muitas reps, mas não consigo fazer com 10kg de sobrecarga para 5 repetições. Editado Novembro 7, 2013 às 18:36 por Visitante Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AveiaeLeite 272 Postado Novembro 7, 2013 às 18:40 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 18:40 (editado) Mas, quanto mais leve o cara for, mais ele vai conseguir fazer sem carga... Um cara com bf baixo, ou um corneto.. Um corneto com bf baixo então.. Vai brincar na barra. Bf baixo, com musculos na parte superior, e e sem músculos na perna (que pesam) pra atrapalhar. Corneto tira onda na barra. Acho que por isso que ginastas olimpicos tem tronco cavalar e pernas de grilo, é necessário pro esporte deles. Editado Novembro 7, 2013 às 18:42 por AveiaeLeite Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Novembro 7, 2013 às 18:49 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 18:49 Cara o pior é que reps é bem mais difícil que carga. Por exemplo: Vamos dizer que consigo fazer 6 reps máxima sem peso nenhum. Agora se eu socar peso daria pra fazer 5 reps máximas. É um questão bem complicada. Vc pode fazer com muito peso adicional, mas se tirar tudo e for ver as reps máximas nem vai ser o tanto que vc imaginava Pois é cara. Minhas pull ups no treino eram 12, 10 e 8 Comecei a colocar 10kg na ultima série de 8 reps .. E fiz 8 reps TOMANOCOPO! aheuhaeueah Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
duduz 144 Postado Novembro 7, 2013 às 18:56 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 18:56 uma coisa que digo, é pra galera se preoculpar com a amplitaudo antigamento fazia 17 reps nas pull ups, e 5 nas chin ups com 15kg adicionais, hoje em dia deve fazer só umas 9~11 sem carga e faço 3 chin ups com os 15 kg de sobrecarga e mesmo assim, eu só desco tudo na parte de baixo do movimento, ao me puxar na barra ainda deixo uma pouco a desejar, o queixo passa da barra e já volta, não faço chest to boar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ritchien 404 Postado Novembro 7, 2013 às 19:00 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 19:00 uma coisa que digo, é pra galera se preoculpar com a amplitaudo antigamento fazia 17 reps nas pull ups, e 5 nas chin ups com 15kg adicionais, hoje em dia deve fazer só umas 9~11 sem carga e faço 3 chin ups com os 15 kg de sobrecarga e mesmo assim, eu só desco tudo na parte de baixo do movimento, ao me puxar na barra ainda deixo uma pouco a desejar, o queixo passa da barra e já volta, não faço chest to boar Só faço chest to bar quando to brincando em barra nas praças .. No meu treino mesmo não vão todas. E faço de propósito até, pra melhorar na muscle up (que por sinal tá ridículo) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
William Eduardo 29 Postado Novembro 7, 2013 às 19:14 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 19:14 Fiz essa semana...só consigui faze 8 na 1°seria nas outras duas 6. Quantas séries são recomendados/melhor para barra fixa? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheKingGamerBr 1840 Postado Novembro 7, 2013 às 19:22 Compartilhar Postado Novembro 7, 2013 às 19:22 uma coisa que digo, é pra galera se preoculpar com a amplitaudo antigamento fazia 17 reps nas pull ups, e 5 nas chin ups com 15kg adicionais, hoje em dia deve fazer só umas 9~11 sem carga e faço 3 chin ups com os 15 kg de sobrecarga e mesmo assim, eu só desco tudo na parte de baixo do movimento, ao me puxar na barra ainda deixo uma pouco a desejar, o queixo passa da barra e já volta, não faço chest to boar Eu subo até minha mão ficar na altura do ombro e estico o braço totalmente na descida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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