Diario Do Gabrihell138

[FabianaF]

Leg Press Unilateral pq é dificil fazer avanço

Oi?

Oi?

Oi???

Pois é Fabi,acredita que o médico me receitou shampoo jhonson infantil pra passar no olho? ta melhorando,obrigado!!

Peraí, eu sei que shampoo Johnson não arde os olhos, mas é tratamento tb agora? Hahuauha! Que bom que está melhorando

[Maryan Anchor]

following!

[Gabriel138]

Oi?

Oi?

Oi???

Peraí, eu sei que shampoo Johnson não arde os olhos, mas é tratamento tb agora? Hahuauha! Que bom que está melhorando

Fabi, diz que é facil fazer aquilo? ou eu que perdi o centro de gravidade de vez mesmo?

following!

Come along Gurl!

Olá Pessoal! bora relatar ultimos treinos ! Agora com os dois olhos

Sabado treinei Pernas, bem simples

Agacho fui fazendo repetições entre 6 e 8 até atingir 70kg ai com esse peso eu fiz 3x3 e filmei 3 reps,sinceramente execução triste só vendo no video e´que da par perceber como ta zuado,quando estou afzendo parece certo,ah cérebro zoeiro viu!

Leg Press Unilateral (de novo Fabi) placa de numero 45

Hoje 09/06

Upper 1

Desenvolvimento com barra 4x6 38kg

Chin ups 2x6 BW e mais umas series de puxada 2x10 pra dar volume ao treino

Paralelas 3 max deu em torno de 12~9 reps por série

Só ,não sei se treino amanhã ou quarta,mas vo trabalhar bem mais no agacho, vo ver os videos do candito e tentar pegar a manhã,acho que o maior problema foi na subida..mas filmar acho que só nos sabados onde o dono da academia ta lá!

[planeta]

oi

como anda a vida de bodybuilder?

rsrs

[Priest.]

Pois é Fabi,acredita que o médico me receitou shampoo jhonson infantil pra passar no olho? ta melhorando,obrigado!!

kkkkkkkkk

Buenas, amigossauro?

[Gabriel138]

kkkkkkkkk

Buenas, amigossauro?

Buenas Grande amigo Priest! sempre de olho lá aguardando sua volta!

Treino de..quinta foi Terra

Fiz o Treino em si com 82kg foi filmado para avaliação e,foi menos pior que o ultimo video que tinha feito,mas falaram que posso baixar ainda mais o quadril,isso é dificil , continuei fazendo singles até onde deu e parei em 110kg essa foi sofrida demais!

[Jackson Dexter]

Oi biel s2

Acompanhando lololololol

Eu vi esse vídeo :P

[Daedric]

Acompanhando aqui cara

[Gabriel138]

Oi biel s2

Acompanhando lololololol

Eu vi esse vídeo :P

Chega mais xoxo!stalker de face!podia comentar la

Acompanhando aqui cara

Puxa um banco ai jovem,veja esse velho coiote moribundo virar um lobisomen sagaz vigoroso e uivador,lembre -se, nós somos o fiend club não eles!

Seguinte!

To fraco,to cansado,to destreinado,volta a rotina até sabe se la quando de trabalho + estudos e treinos pela manhã

Treinei upper hoje sem firulas ,Desenvolvimento - Paralelas - Remada Uni! simples e quase 100% efetivo em sua totalidade! amanhã é dia de lower sem segredo também!

Ah colocaram um apoio para remada cavalo la na academia,mas o apoio fica justamente na altura do meu diafragma,uma penuria fazer aquilo controlando a respiração lol !

Por enquanto é só juventude sagaz

[FabianaF]

E esses treinos mais espaçados que as entregas das obras do metrô em SP?

[Diemag]

Me ajuda na dieta ae, Tio.

[TheHN]

Me ajuda na dieta ae, Tio.

Banido por falta de pesquisa.

[Diemag]

Banido por falta de pesquisa.

Não foi por falta de pesquisa, foi por preguiça. HAUHUa

[Abarck]

Relata mais não? Seu excomungado. õ/

[Gabriel138]

E esses treinos mais espaçados que as entregas das obras do metrô em SP?

É nada Fabi,to treinando em média 4x na semana , ta dificil agora pq sexta tem jogo e a academia não abre de noite ai não sei! :/

Me ajuda na dieta ae, Tio.

Ó bom homem,diga me o que este nobre senhor poderia ajudar-lhe noq uesito alimentação e nutrição !!! e ajudo

Banido por falta de pesquisa.

vai treinar,ou vai comer! mas eu gostei da autoridade!

Relata mais não? Seu excomungado. õ/

Cara eu fico lendo gibi e perco o timming de relatar manja!

Vós digo então ontem eu pratiquei a arte de puxar e empurrar pesos pesados e ou leves de forma adequada creio eu

Desenvolvimento em pé - 4x4 40kg + 2x8 36kg

Puxada alta 3x12 placa de numero 50

Ia fazer paralelas,mas ai quando comecei senti uma dor no musculo,no ombro na parte da frente,ai deixei de lado

Supino reto 2x 10 50kg 2x 8 60kg

Serrote 2x 12 26kg 1x8 28kg

Creio que seja isso por enquanto,alguns exercicios em high reps seguindo o que eu entendi com o topico de periodizações que o proxy criou,muito bom por sinal

Mesmo de ferias prefiro mandar o upper lower mesmo que pra mim que to fraco e destreinado é sem firula é direto ao ponto

[Diemag]

Go on, pelo menos suas cargas são boas, mesmo treinando 2 vezes no mês \o/

[Álvaro Queiroz]

Coma bacon e não beba leite

[Faabs]

ainda estou esperando pra ir comprar aveia com vc

[Diemag]

Coma bacon e não beba leite

Coma bacon com leite. \o/

[Álvaro Queiroz]

Aí, já notei resultado na fita métrica, cara.

[Jackson Dexter]

ainda estou esperando pra ir comprar aveia com vc

êêêi, quéru ír tanbên, ain

[Gabriel138]

Go on, pelo menos suas cargas são boas, mesmo treinando 2 vezes no mês \o/

É pq eu quero evitar a fadiga muscular

Coma bacon e não beba leite

E mingau de bacon com leite pode?

ainda estou esperando pra ir comprar aveia com vc

Vamos

êêêi, quéru ír tanbên, ain

Vamos ,encontra o fabs no morro do louco de la nós pegamos a avenida do portuga turco e é sucesso!

Sem net no trabalho,difícil acompanhar difícil relatar!

[FabianaF]

Quedê passeio pra comprar amêndoas?

[Faabs]

Quedê passeio pra comprar amêndoas?

kede passeio

kede relatos

[Diemag]

kede passeio

kede relatos

Pruveita e passa aquincasa, trás uns pão que vo fritar 20 ovo.

[Diemag]

Poeira, aranhas e baratas... quem sabe um espirito com assuntos inacabados... esse lugar está largado às pulgas.

[Gabriel138]

Poeira, aranhas e baratas... quem sabe um espirito com assuntos inacabados... esse lugar está largado às pulgas.

Só uma média de 3 meses depois do ultimo post..umas aranhas talvez! mas eu ando treinando você sabe,sempre treinando!

[Diemag]

Só uma média de 3 meses depois do ultimo post..umas aranhas talvez! mas eu ando treinando você sabe,sempre treinando!

Não esquenta, o meu diário também ta ganhando poeira. AHUHAuh

[Gabriel138]

Hoje eu treinei,e o mais estranho ainda é que consegui usar a pegada Clean no Front Squat

Treino:

Front Squat apenas

Hang Leg Raise

[Diemag]

Quantas séries?