Visitante Postado Abril 25, 2015 às 00:43 Postado Abril 25, 2015 às 00:43 Só pra constar, preparação pro campeonato concluida. Agora é só manter meu peso e meu total adquirido - se tudo der certo ainda aumentar um pouco até la). Os números ficaram assim: BW: de 108kg para 96kg agacha: 190kg - em dado momento caiu pra 180kg porém depois consegui voltar para os 190kg supino: 152kg - em dado momento caiu pra 140kg porém depois consegui voltar para os 160kg terra: 225kg - em dado momento caiu pra 220kg porém depois consegui voltar para os 230kg Novo total: 580kg ---- 359wilks PR terra
T. Wall Postado Abril 27, 2015 às 16:19 Postado Abril 27, 2015 às 16:19 Só pra constar, preparação pro campeonato concluida. Agora é só manter meu peso e meu total adquirido - se tudo der certo ainda aumentar um pouco até la). Os números ficaram assim: BW: de 108kg para 96kg agacha: 190kg - em dado momento caiu pra 180kg porém depois consegui voltar para os 190kg supino: 152kg - em dado momento caiu pra 140kg porém depois consegui voltar para os 160kg terra: 225kg - em dado momento caiu pra 220kg porém depois consegui voltar para os 230kg Novo total: 580kg ---- 359wilks PR terra h o l y . s h i t ! É disso que tou falando, parça! Caralho, muito boa a execução. Parabéns pela PR, Debew e vai com tudo pro torneio!
Eduardo90 Postado Abril 27, 2015 às 16:59 Postado Abril 27, 2015 às 16:59 (editado) Porra Debew, quase não sai em HAHAHAHAHAHAHAHAHA, grindada fudida, mas, o importante é subir Editado Abril 27, 2015 às 16:59 por Eduardo90
R.U.M. Postado Abril 27, 2015 às 18:20 Postado Abril 27, 2015 às 18:20 Olha essa Wilks, pqp. Sem mais, agora é só destruir a oposição, estilo pretoriano de arremessar bebês dos inimigos do alto das muralhas.
Visitante Postado Abril 27, 2015 às 18:36 Postado Abril 27, 2015 às 18:36 h o l y . s h i t ! É disso que tou falando, parça! Caralho, muito boa a execução. Parabéns pela PR, Debew e vai com tudo pro torneio! vlw mano \o/ andei vendo umas coisas sobre o DL sumo junto de alguns users daqui e nos parece (tanto no meu como no sumo dele) que tem muita coisa pra arruma na nossa tecnica ainda, mas pelo menos consegui fechar a PR \o/ Porra Debew, quase não sai em HAHAHAHAHAHAHAHAHA, grindada fudida, mas, o importante é subir kkkk cara, santo magnesio, vo fala isso sempre agora kkkkk se nao fosse ele eu tinha soltado a barra, só segurei assim até o final por que o grip ficou MUITO de boa e eu senti que nao ia abrir por nada Olha essa Wilks, pqp. Sem mais, agora é só destruir a oposição, estilo pretoriano de arremessar bebês dos inimigos do alto das muralhas. bah essa diminuida de peso que eu tive + essas PRs deixaram minha wilks muito bacana, se eu conseguir fechar o ano com os 600kg totais que é o objetivo, já vo ta bem perto das 400wilks
EctoBeast Postado Abril 27, 2015 às 19:01 Postado Abril 27, 2015 às 19:01 Esses papos aí de que sumo é difícil a saída e fácil o lockout é pura história. Grind bonito. Good lift!
Visitante Postado Abril 27, 2015 às 19:10 Postado Abril 27, 2015 às 19:10 Esses papos aí de que sumo é difícil a saída e fácil o lockout é pura história. Grind bonito. Good lift! eu nunca "briguei" no DL por que meu grip sempre sedia, primeira vez que usei magnésio e pqp cara, coisa boa essa briga. se for pura historia mesmo ae eu to de boa xD
EctoBeast Postado Abril 27, 2015 às 19:14 Postado Abril 27, 2015 às 19:14 eu nunca "briguei" no DL por que meu grip sempre sedia, primeira vez que usei magnésio e pqp cara, coisa boa essa briga. se for pura historia mesmo ae eu to de boa xD Há uns dias coloquei um link no diário do Palito de uma discussão de alguns atletas sobre o sumo e lá o cara fala algo como que não é o tipo de DL que é forte ou fraco em alguma coisa, você que tem fraqueza em tal porção, simples assim. E isso se tornou verdade no período que fiz convencional e voltei pro sumo, antes de mudar pro convencional a barra nem moveu quando testei meu 1RM, quando voltei pro sumo depois do convencional minha velocidade de saída ficou absurda, a ponto de ter PR de 20kg.
Eduardo90 Postado Abril 27, 2015 às 20:39 Postado Abril 27, 2015 às 20:39 E ai Debew, se, você fizer um esquema igual do ano passado você fecha com 600 "tranquilamente". E dependendo do seu peso, você manda outro cutt como este, e bem provavel seus 400 wilk sairem
Visitante Postado Abril 27, 2015 às 20:44 Postado Abril 27, 2015 às 20:44 E ai Debew, se, você fizer um esquema igual do ano passado você fecha com 600 "tranquilamente". E dependendo do seu peso, você manda outro cutt como este, e bem provavel seus 400 wilk sairem se eu pega esse 600kg esse ano, pretendo que seja com menos de 100kg Edu, porém baixar meu peso mais do que isso eu não vou não, seria muito contraprodutivo, é máis facil eu manter o peso que eu to e progredir cargas daqui do que baixar mais ainda o meu peso arriscar que as cargas baixem de novo e depois supercompensem. mas se eu manter o ritmo final do ano que vem eu chego nas 400wilks
Visitante Postado Maio 11, 2015 às 20:38 Postado Maio 11, 2015 às 20:38 Breve resumo, tive alguns problemas pessoais, não vou pro campeonato, pronto. Vou continuar no sheiko e as metas pro ano estão no titulo do diario. Vou tentar voltar a relatar e era isso.
Silva B Postado Maio 11, 2015 às 21:53 Postado Maio 11, 2015 às 21:53 Que pena Debew... Mas quem sabe em um próximo, ou não tem mais essa intenção? Continuo acompanhando em off...
Jose Roberto Vidal Postado Maio 11, 2015 às 22:01 Postado Maio 11, 2015 às 22:01 Putz cara! Mas vamo que vamo!
Visitante Postado Maio 12, 2015 às 02:02 Postado Maio 12, 2015 às 02:02 (editado) Que pena Debew... Mas quem sabe em um próximo, ou não tem mais essa intenção? Ainda tenho intenção sim mano, vamos ver comom vai ser daqui pra frente Continuo acompanhando em off... Putz cara! Mas vamo que vamo!Não à de ser nada #37v2 reps sets peso Bench press 50% 5 1 80 60% 4 1 96 70% 3 1 112 75% 3 5 120 Squat 50% 5 1 95 60% 5 1 114 70% 5 5 133 Bench press 50% 6 1 80 60% 6 1 96 65% 6 4 104 Chest muscles 6 4 17 Good morning (standing) 5 5 80 Obs.: --O treino foi muito foda, principalmente por que eu não gosto de descansar muito então acho que se pa nenhum set passou de 1min. de descanso - SE PA -. --Minha tecnica no agacha ta BEM consistente, finalmente consegui encaixar uma base que me da profundidade, estabilidade e força. Meus joelhos não estão indo tão a frente quanto iam, nem passam a ponta dos pés, meu tronco continua bem vertical, to quebrando muito facilmente a paralela e com a ativação dos gluteos eu to conseguinte uma contração muscular em dada parte da descida que ta me dando uma força explosiva muito boa pra subir, tá muito bom isso. --Meu supino tem uma postura estavel POREM eu dependo muito da roupa que vou, dependendo da camiseta que eu esteja acabo deslizando no banco e isso quebra a postura -como hoje- mas quando isso não ocorre a base fica muito firme e estavel, falta ainda um pouco de força nos triceps creio eu. --No Chest muscles fiz um fly inclinado, o sheiko recomendo o fly reto, but, fiz essa pequena variação. --Finalmente acertei uma postura pro GM, acho que agora a progressão vai ser muito boa, espero conseguir levar a força dele pra estabilizar ainda mais meu agacha. Editado Maio 12, 2015 às 02:08 por debew
Visitante Postado Maio 13, 2015 às 00:34 Postado Maio 13, 2015 às 00:34 Acompanhado !!! Ótimo diário! seja bem vindo, vlw.
Pablo79 Postado Maio 17, 2015 às 00:54 Postado Maio 17, 2015 às 00:54 É campeão! É campeão! Parabéns! Enviado pelo taptalk
Visitante Postado Maio 17, 2015 às 04:24 Postado Maio 17, 2015 às 04:24 (editado) É campeão! É campeão! Parabéns! Enviado pelo taptalk ué como assim haushuahsuahsuhas kkkkkkkkk PS.: vou ostentar então ahushaushau Editado Maio 17, 2015 às 04:40 por debew
Ricardo Queiroz Postado Maio 17, 2015 às 08:49 Postado Maio 17, 2015 às 08:49 Boa cara, mandou bem!!!! Parabéns pelo título, você mereceu =D <o/
Pernambuco Postado Maio 17, 2015 às 10:17 Postado Maio 17, 2015 às 10:17 Parabéns, mano! Mandou bem demais!
fcrizante Postado Maio 18, 2015 às 02:23 Postado Maio 18, 2015 às 02:23 Sai das trevas na sede de dar os parabéns e cai num 1 de abril???? Kkkkkkk
Visitante Postado Maio 18, 2015 às 03:31 Postado Maio 18, 2015 às 03:31 Sai das trevas na sede de dar os parabéns e cai num 1 de abril???? Kkkkkkk como assim? Boa cara, mandou bem!!!! Parabéns pelo título, você mereceu =D <o/ vlw mano, se nao fosse tu tbm <3 (NO HOMO) Parabéns, mano! Mandou bem demais! vlw brother
Jose Roberto Vidal Postado Maio 18, 2015 às 07:51 Postado Maio 18, 2015 às 07:51 Parabens brother. Tem videos e pá?
Eduardo90 Postado Maio 18, 2015 às 11:40 Postado Maio 18, 2015 às 11:40 Eita porra Fala Debew Parabéns mlk, representou. Já chegou levando HAHAHAHAHAHAHAHAHAH. Sempre teve gente falando que você tinha futuro Abraços
Visitante Postado Maio 18, 2015 às 12:07 Postado Maio 18, 2015 às 12:07 Parabens brother. Tem videos e pá? estão postando no face agora, não sei se tem todos mas minha primeira pedida do terra tem, em casa pego e posto aqui Eita porra Fala Debew Parabéns mlk, representou. Já chegou levando HAHAHAHAHAHAHAHAHAH. Sempre teve gente falando que você tinha futuro Abraços vlw irmão, agora e se preparar pro proximo Parabéns debew!!! vlw mestre o/
T. Wall Postado Maio 18, 2015 às 17:44 Postado Maio 18, 2015 às 17:44 Você é foda, cara! Eu sabia que você ia levar essa porra! Parabéns, seu puto!
RbVargas Postado Maio 18, 2015 às 19:18 Postado Maio 18, 2015 às 19:18 Brother, parabéns pelo campeonato!!!
Faabs Postado Maio 18, 2015 às 20:17 Postado Maio 18, 2015 às 20:17 Parabensssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssssss
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